Kas man jādara, ja man ir reibonis?

Dažreiz reibonis rodas ātri un bez brīdinājuma. Ja tā notiek un nevarat atgulties, daži eksperti iesaka atrast kaut ko, uz ko vērst acis. Nav nozīmes tam, kas tas ir, bet zemapziņas līmenī acu fokusēšana uz nekustīgu objektu var palīdzēt jums koncentrēties, kas var likt jums justies līdzsvarotākam.

Dzeramais ūdens dažreiz var palīdzēt, ja jūtat reiboni. Pētījumi liecina, ka reiboni bieži izraisa dehidratācija, tāpēc, izdzerot glāzi ūdens, sajūta var pāriet vai samazināties. Parasti jebkura veida šķidruma dzeršana var palīdzēt, taču labāk ir izvairīties no dzērieniem, kas satur alkoholu vai lielu cukura daudzumu.

Daži cilvēki uzskata, ka izmaiņas uzturā dažkārt var palīdzēt mazināt reiboni, jo tiek uzskatīts, ka daži pārtikas produkti veicina apstākļus, kas var izraisīt šo sajūtu. Varētu būt laba ideja samazināt sāls un kofeīna patēriņu, kā arī samazināt alkohola patēriņu. Dažiem cilvēkiem tikai glāze vīna var izraisīt reiboni, un, ja esat viens no šiem cilvēkiem, tas var liecināt, ka jums ir ļoti zema alkohola tolerance.

Dažos gadījumos reiboni var izraisīt noteikta veida zāles, jo īpaši asinsspiediena zāles un trankvilizatori. Dažas bezrecepšu zāles pret saaukstēšanos cilvēkiem var izraisīt reiboni. Ja uzskatāt, ka zāles izraisa reiboni, konsultējieties ar medicīnas speciālistu par receptes nomaiņu pret citu. Nepārtrauciet zāļu lietošanu, vispirms nepārrunājot šo problēmu ar veselības aprūpes sniedzēju.

Reibonis parasti neliecina par nopietnu stāvokli, taču, ja konstatējat, ka tas ar jums notiek bieži, jums, iespējams, jākonsultējas ar medicīnas speciālistu. Bieži sastopami veselības stāvokļi, kas dažkārt var izraisīt reiboni, ir iekšējās auss problēmas vai infekcijas un augsts asinsspiediens. Daži nopietnāki reiboņa cēloņi ir sirds vārstuļu problēmas un asiņošana smadzenēs.