Ko es varu darīt, lai izvairītos no sausa mute naktī?

Viens no visizplatītākajiem veidiem, kā ārstēt šo stāvokli, ir smalki sasmalcinātu ledus skaidu izmantošana. Ledus skaidu sūkšana var ievērojami palielināt siekalu izdalīšanos, kas atvieglo sausas mutes simptomus. Tie, kas naktī cieš no sausas mute, bieži tiek mudināti vakarā pirms gulētiešanas sūkāt ledus skaidas, lai stimulētu siekalu veidošanos. Turklāt pēc pamošanās personas, kas cieš no sausa mute, var gūt panākumus, sakošļājot dažus ledus gabalus, pirms atkal atguļas.

Vēl viens izplatīts veids, kā to ārstēt, ir ar augļu kauliņiem. Tāpat kā ar ledus čipsiem, pētījumi ir atklājuši, ka mango, avokado vai persiku kauliņu sūkšana ievērojami palielinās siekalu veidošanos. Tas palīdzēs novērst sausumu mutē naktī. Bieži vien tiem, kuri cieš no hroniskas sausas mute, parasti tiek ieteikts sūkāt bedri 30 minūtes pirms viņi plāno doties pensijā vakarā. Lai iegūtu labākos rezultātus, bedre ir jāiztīra, pēc iespējas mazāk gaļas paliekot tajā.

Izvairīšanās no pārtikas produktiem ar augstu cukura saturu ir vēl viens veids, kā ārstēt sausu muti naktī, jo īpaši tāpēc, ka viens no biežākajiem šī traucējuma cēloņiem ir pārmērīgs cukura daudzums uzturā. Personas, kurām ir nosliece uz slimības attīstību, parasti tiek mudinātas pirms gulētiešanas izvairīties no pārmērīgas konfekšu, gāzēto dzērienu, konditorejas izstrādājumu un citu ar vienkāršiem cukuriem bagātu produktu uzņemšanas.

Košļājamā sorbīta produkti var būt vēl viena iespēja tiem, kas cieš no sausa mute. Sveķi un konfektes, kas ir bagātas ar sorbītu, palīdz palielināt siekalu veidošanos un tādējādi var palīdzēt novērst sausumu mutē naktī. Personām, kuras interesējas par šo paņēmienu, ir rūpīgi jāizlasa produktu etiķetes, lai pārliecinātos, ka tie satur sorbītu.