Tā kā stress ir saistīts ar vairākām slimībām, aptaukošanos un dažādām atkarībām, ja dzīvojat saspringtu dzīvi, jums var teikt, ka jums ir jāvienkāršo sava dzīve. Tas nozīmē, ka ar organizācijas palīdzību jācenšas samazināt lietas, kas padara jūsu dzīvi sarežģītāku. Lai vienkāršotu savu dzīvi, jums var būt nepieciešams piemērot organizācijas procesu ne tikai mājas uzkopšanai, bet arī jūsu dzīves sociālajiem aspektiem, attiecībām un karjerai.
Ir vairāki žurnāli, kas ir paredzēti, lai palīdzētu jums vienkāršot savu dzīvi. Lai gan daži no tiem var lepoties ar lieliskiem padomiem, kas palīdzēs samazināt jucekli un haosu, citi savos ieteikumos ir smieklīgi. Ieteikumi milzīgiem jūsu mājas pārveidojumiem un lielām un dārgām mēbelēm, lai palīdzētu samazināt jucekli, nav īpaši vienkārši. Lai gan dažiem cilvēkiem šīs lietas var būt noderīgas, biežāk ir vieglāk un lētāki veidi, kā vienkāršot savu dzīvi. Šie ieteikumi var palīdzēt jums dzīvot mazāk haotisku dzīvi:
Vienkāršojiet savu dzīvi mājās
Tas parasti nozīmē sakārtot savu māju, lai lietas nebūtu grūti atrast. Tas var sākties ar jūsu mantas izpēti, lai noteiktu, kas jums patiesībā ir nepieciešams. Sarīkojiet izpārdošanu garāžā vai ziedojiet lietas, kas tikai aizņem vietu. Investējiet smalcinātājā un atbrīvojieties no dokumentiem, kam nav nozīmes. Varat arī abonēt mazāk žurnālu vai sazināties ar katalogu uzņēmumiem par izkrišanu no adresātu sarakstiem. Kad bērnu papīri nāk mājās no skolas, katru gadu saglabājiet dažus priekšmetus, iespējams, ievietojiet tos īpašā mapē vai albumā, bet pārējos sasmalciniet vai pārstrādājiet. Dzīvi var arī vienkāršot, deleģējot tādus uzdevumus kā mājas darbus citiem mājsaimniecības locekļiem (bērniem, istabas biedriem, laulātajiem, partnerim vai apmaksātām mājas apkopējām).
Vienkāršojiet savu dzīvi darbā
Iespējams, jums nav jāmaina darbs, taču ņemiet vērā, cik stresa ir jūsu darbs. Vai ir veidi, kā samazināt stresu darbā, veicot mazāk darba vai brīvprātīgi nestrādājot papildu maiņās, vai arī palīdzot brīvprātīgo aktivitātēs? Centieties dzīvot mirklī, nenesot līdzi darba rūpes mājās. Atzīstiet, ka darbā var sagaidīt noteiktus standartus, taču jums nav obligāti jāpārsniedz šie standarti. Ja stress darba vietā ir augsts, apsveriet citas karjeras iespējas vai saīsinātu darba grafiku. Tāpat kā mājās, koncentrējieties uz darba organizēšanu, lai jūs netērētu papildu laiku, meklējot nepieciešamās lietas. Ja dodaties ceļā, apsveriet darbu tuvāk mājām vai pārcelšanās tuvāk savam darbam.
Vienkāršojiet savu dzīvi attiecībās un sabiedrībā
Attiecības ir sarežģītas lietas, un dažas neapšaubāmi ir grūti uzturēt. Ieteicams padomāt par savām attiecībām un to, kā tās jums kalpo. Pajautājiet sev, kā attiecības padara jūsu dzīvi sarežģītāku un vai tās ir tā vērtas. Piemēram, jūs varētu mēģināt pavadīt mazāk laika ar citiem, kuriem ir tikai ejošs paziņas. Neapmeklējiet ballīti pienākuma dēļ kopā ar kādu, kuru jūs nejauši pazīstat; apmeklējiet tikai tad, ja vēlaties. Uzziniet, kā pateikt nē cilvēkiem, kuri izvirza jums nepamatotas prasības. Lai gan vienkāršošana nenozīmē kļūt pilnīgi savtīgam, tas nozīmē samazināt jūsu laika prasības, jo īpaši tās prasības, kas patiešām radīs stresu.
Iesaistieties mazāk aktivitātēs un ļaujiet saviem bērniem piedalīties mazākās ārpusskolas aktivitātēs. Dažkārt satraucošais dzīves ritms ir pārāk saspringts pieaugušajiem un bērniem. Tā vietā strādājiet laiku, lai pavadītu laiku vienatnē vai nodarbotos ar vieglām, vienkāršām aktivitātēm kopā ar ģimeni, piemēram, ģimenes spēļu vakaram. Viena no vienkāršākas dzīves priekšrocībām ir neplānota laika pavadīšana vienatnē vai kopā ar bērniem.
Kopumā jūs nevarēsit ņemt vērā visus ieteikumus, kā padarīt dzīvi vienkāršāku. Jums var būt nepieciešams strādāt saspringtu darbu. Jums var būt ļoti maz personīgā laika vai ļoti sarežģītas ģimenes attiecības. Neuztraucieties par to, kā jūs nevarat vienkāršot savu dzīvi. Tā vietā veiciet nelielas knifiņus, kur varat, un, pats galvenais, vajadzības gadījumā dodiet sev atļauju dzīvot ārkārtīgi sarežģītu dzīvi. Nav nekas vienkāršs, ja jūtaties vainīgs par to, ka nedzīvojat vienkāršāku dzīvi.