Pētījumi liecina, ka elektronisko ierīču lietošana pat stundu pirms gulētiešanas var novērst labu miegu. Tas ir tāpēc, ka mākslīgā gaisma no elektroniskām ierīcēm traucē melatonīna, miega hormona, ražošanu organismā.
Vairāk faktu par miegu:
Gandrīz 95 procenti amerikāņu izmanto kādu elektronikas veidu stundas laikā pēc gulētiešanas, un mazāk nekā puse ziņo, ka jebkurā darba nedēļas dienā ir kārtīgi izgulējušies.
Vairāk nekā 50 procenti pusaudžu ziņo, ka katru vakaru sūta vai saņem īsziņas tieši pirms gulētiešanas, tāpat kā aptuveni 15 procenti pusaudžu, kas vecāki par 30 gadiem.
Gandrīz viena trešdaļa pieaugušo Amerikas Savienotajās Valstīs guļ mazāk nekā sešas stundas naktī.