Vai es varu uzlabot savu redzi ar redzes vingrinājumiem?

Populārākie redzes vingrinājumi redzes uzlabošanai ietver Beitsa metodi un ietver dažādas tehnikas acu muskuļu vingrināšanai. Daudzas citas metodes izriet no Beitsa metodes, tomēr precīzie vingrinājumi, kas tiek reklamēti, paliek relatīvi tādi paši. Tiek uzskatīts, ka paņēmieni palīdz atslābināt acu muskuļus, lai novērstu acu spriedzi, kas var būt redzes problēmu cēlonis. Tā kā acs var mainīt formu, pamatojoties uz spriedzi un spiedienu, kas uz to iedarbojas, daži sekotāji uzskata, ka šī vingrinājuma praktizēšana var palīdzēt mainīt acs formu un uzlabot redzi, stiprinot ārējos un iekšējos muskuļus.

Parastie redzes vingrinājumi ietver plaukstu vai plaukstu novietošanu uz acīm, lai uzlabotu asinsriti un atbrīvotu acu sasprindzinājumu un spriedzi. Šis acu relaksācijas vingrinājums, iespējams, palīdz uzlabot redzi, izmantojot vienkāršu relaksāciju un stimulāciju, taču nav pētījumu, kas ļautu secināt, ka tā ir patiesība. Vēl viens vingrinājums ietver saules skatīšanos, jo tiek ierosināts, ka ir nepieciešams dabiskais apgaismojums, lai palīdzētu dziedēt redzi un acis. Tomēr daudzi medicīnas speciālisti tam nepiekrīt, jo skatīšanās tieši saulē bez aizsardzības var nopietni sabojāt un pasliktināt redzi.

Lai gan notiek diskusijas par to, vai redzes vingrinājumi uzlabo redzi, daudzi ārsti un acu speciālisti izmanto profilaktisku pieeju acu veselībai. Lielākā daļa medicīnas speciālistu redzes vingrinājumus uzskata par labvēlīgiem acu muskuļu relaksācijai un acu noguruma mazināšanai, bet ne obligāti redzes uzlabošanai. Izplatīta nostāja attiecībā uz redzes veselību ir izvairīties no tiešas acu saskares ar saules ultravioleto gaismu un ēst daudzveidīgu uzturu, kas bagāts ar antioksidantiem un vitamīniem, kas, kā pierādīts, novērš redzes deģenerāciju. Visvairāk ieteicamais vitamīns, lai nodrošinātu pietiekamu uzņemšanu, ir A vitamīns, kas ir daudzos svaigos, krāsainos dārzeņos, jo ir klīniski pierādīts, ka šis vitamīns novērš daudzus ar redzi saistītus traucējumus.