Neatkarīgās pārskatos un dažos medicīniskos pārskatos pētījumi liecina, ka vienīgās drošās diētas tabletes ir tās, kas nesniedz īslaicīgus rezultātus. Lielākā daļa diētas tablešu, neatkarīgi no tā, vai tās ir recepšu veidā vai tiek tirgotas kā “uztura bagātinātāji”, darbojas, jo tās ir stimulanti, un tādējādi tām ir apetīti nomācošas īpašības. Tās nav burvju lodes, ar kurām var aizstāt faktiskos ieguvumus no veselīga uztura un fiziskās aktivitātes. Turklāt lielākā daļa cilvēku atgūst svaru, tiklīdz viņi pārtrauc lietot diētas tabletes, jo ēstgribas nomākšana nav pašmērķīga, bet tiek kontrolēta ar tabletēm.
Amfetamīnu, tostarp kofeīna, lietošana apetītes kontrolei rada daudzus draudus. Tie var paaugstināt asinsspiedienu, ietekmēt sirds ritmu un dažos gadījumos izraisīt sirdslēkmes un insultu. Tie nav arī droši, jo izraisa atkarību. Pat kofeīna diētas tabletes var izraisīt atkarību, kas var izraisīt pārmērīgu lietošanu vai pārdozēšanu.
Nopietnākās diētas tabletes, kas satur efedrīnu, vai efedrīna tipa piedevas ir saistītas ar bīstamām aritmijām un sirdslēkmi. Diemžēl, lai gan Pārtikas un zāļu pārvalde (FDA) spēja izņemt no plauktiem lielāko daļu efedrīna versiju, tas joprojām ir plaši pieejams internetā un, iespējams, joprojām tiks pārdots veikalos tējas veidā.
Kā vairums ārstu vēlas norādīt, ja mums patiešām būtu pieejamas drošas diētas tabletes, kas iedarbojas, nevienam amerikānim nebūtu liekais svars. Acīmredzot tas tā nav, un ir skaidrs, ka daudzas diētas tabletes nodara vairāk ļauna nekā laba. FDA faktiski nav pārbaudījusi daudzas sastāvdaļas diētas tabletēs, kuras tiek uzskatītas par drošām.
Kad diētas tabletes tiek tirgotas kā uztura bagātinātāji, tām nav jāiziet tādas pašas stingras pārbaudes, kādas attiecas uz recepšu medikamentiem. FDA var rīkoties tikai tad, ja ir pierādīts, ka produkts rada būtisku kaitējumu. Tādējādi, lietojot diētas tabletes, vienmēr pastāv risks.
Daudzām tā sauktajām drošām diētas tabletēm ir sastāvdaļu kombinācija, kas var mijiedarboties ar citām zālēm. Piemēram, daži apvieno hoodia un asinszāli. Šobrīd par hoodia ir maz zināms, izņemot to, ka daudzi šaubās par tās efektivitāti. Asinszāle var mijiedarboties ar monoamīnoksidāzes inhibitoriem (MAOI), ko daudzi lieto depresijas ārstēšanai. Tas var izraisīt arī paaugstinātu jutību pret sauli.
Vienai pašreizējai diētas tabletei, ko tirgo kā Leptoprin un dažreiz kā Anorex, ir īpaši maldinošs mārketinga aspekts. Leptoprins tiek pārdots par 153 ASV dolāriem (USD) par pudeli, un sludinājumi aicina iegādāties produktu tikai tiem, kas “nopietni ievēro diētu”. Dažām leptoprīna formām ir efedra, un tās nomāc apetīti.
Turklāt uzņēmums atsakās sniegt pilnu sastāvdaļu sarakstu, un anekdotiski pierādījumi liecina, ka tie noteikti nav droši. Daudzi, kas to lieto, ziņo par pastiprinātu urinēšanu, alerģiskām reakcijām, sirdsklauves, muskuļu krampjiem un atstarpi vai paātrinātu sajūtu. Daži arī ziņo par grūtībām gulēt un dramatisku apetītes zudumu.
Anorex versijā bez efedrīna ir efedrīnam līdzīgs klons, kas joprojām netiek uzskatīts par drošu diētas tablešu radīšanu. Patiesībā lielākā daļa diētas tablešu, kas vairs nesatur efedru, satur rūgto apelsīnu ekstraktu. Atkal ir pierādīts, ka tas paaugstina asinsspiedienu.
Tā kā šķiet, ka drošas diētas tabletes patiešām nepastāv, ir saprātīgāk izstrādāt drošu diētu. Plānošana ar ārstu var palīdzēt atrast veidus, kā ēst saprātīgi un droši vingrot. Lai gan pētījumi liecina, ka diēta un fiziskās aktivitātes veicina pakāpenisku svara zudumu, tie arī parāda, ka cilvēki, kuri pieņem veselīgāku attieksmi pret ēšanu un vingrošanu, šķiet, spēj noturēt svaru.