Nakts cepures dzeršana — alkoholiskais dzēriens tieši pirms gulētiešanas — var palīdzēt cilvēkiem aizmigt ātrāk, taču viņi mēdz pamosties biežāk nakts laikā. Dzēriens pirms gulētiešanas var ietekmēt ātro acu kustību (REM) miegu vai miega periodu, kas ir visvairāk atjaunojošs un palīdz cilvēkiem justies spirgtiem pēc pamošanās. Nakts cepures dzeršanas negatīvās sekas parasti rodas pēdējos miega posmos un nešķiet pamanāmas sākumā, tāpēc cilvēki varētu uzskatīt, ka alkohols ir efektīvs miega līdzeklis.
Vairāk par miegu:
Pārtraukts miegs var veicināt tādas veselības problēmas kā atmiņas samazināšanās, svara pieaugums un sirds un asinsvadu slimības.
Sieviešu miegu alkohols mēdz ietekmēt vairāk nekā vīriešu miegu. Tiek uzskatīts, ka tas, iespējams, ir rezultāts tam, ka sievietes alkoholu metabolizē asinsritē ātrāk nekā vīrieši.
REM cikli ir tad, kad notiek sapņi, un, tā kā alkohola lietošana samazina REM ilgumu, nakts cepures dzeršana parasti izraisa miegu bez sapņiem.