Vai šaha spēlēšana ir labs vingrošanas veids?

Īsā atbilde

Šahisti nav īsti pazīstami ar savām fiziskajām spējām, bet varbūt viņiem vajadzētu būt. Patiesībā augsta līmeņa šaha turnīri bieži vien var būt galvenie kaloriju dedzināšanas treniņi. Lai sacenstos elites turnīrā, ir nepieciešams tik daudz smadzeņu jaudas, ka lielmeistari var sadedzināt līdz pat 6,000 kaloriju dienā. Tā saka Roberts Sapolskis, Stenfordas universitātes neiroloģijas un neiroķirurģijas profesors. Anekdotiski šaha čempionu pierādījumi apstiprina Sapoļska pētījumu, jo daudzi lielmeistari ir ziņojuši, ka sacensību laikā ir zaudējuši vairāk nekā 4,54 kg. Tātad, kā jūs varat sadedzināt tik daudz kaloriju, vienkārši sēžot? Maz ticams, ka tā būs efektīva ilgtermiņa vingrojumu stratēģija, taču intensīvas koncentrēšanās un stresa laikā, kad smadzenes strādā ārkārtīgi smagi, tas var notikt. Galu galā cilvēka smadzenēm ir nepieciešama enerģija, lai tās darbotos, un faktiski tās sadedzina aptuveni 20% no kopējām ķermeņa patērētajām kalorijām. Garīgi apgrūtinošas aktivitātes un stress var izraisīt paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu un palielinātu skābekļa patēriņu, tādējādi sadedzinot vēl vairāk kaloriju.