Labākais augu detoksikācijas plāns parasti ir jāizvēlas, pamatojoties uz konkrēto jums nepieciešamo detoksikācijas veidu, piemēram, aknu detoksikāciju vai nieru attīrīšanu; jūsu pašreizējais veselības stāvoklis; un cik daudz laika jūs varat veltīt detoksikācijai. Ja izvēlaties detoksicēt noteiktu orgānu, iespējams, vēlēsities vispirms pabeigt pilnīgas ķermeņa attīrīšanas programmu, lai izvairītos no pārmērīga stresa ietekmes uz kādu orgānu vai sistēmu. Svarīgi ir arī ņemt vērā jūsu pašreizējo veselības stāvokli, jo īpaši, ja esat mazāks par savu ideālo svaru, ko galvenokārt nosaka jūsu augums un dzimums. Dažām detox diētām un plāniem ir nepieciešams dzert ļoti lielu daudzumu šķidruma vai veltīt daudz laika, lai pagatavotu īpašus ēdienus vai dzērienus. Jums var nebūt iespējams izvēlēties šādu augu detoksikāciju dienā, kad jums jāiet uz darbu.
Zāļu detoksikācijas plāni var būt tikpat vienkārši kā attīrošas, nesaldinātas zāļu tējas dzeršana 24 līdz 72 stundas, kuru laikā jūs gavējat no visiem citiem dzērieniem un jebkāda veida cietiem ēdieniem. Tas parasti ir viens no labākajiem augu detoksikācijas plāniem cilvēkiem, kuri vēlas samazināt savu svaru un spēj badoties vismaz 24 stundas pēc kārtas. Sulu badošanās, kas sastāv tikai no svaigas augļu sulas no bioloģiski audzētiem augļiem un ūdens, ir viena no labākajām augu detoksikācijas diētām cilvēkiem, kuriem nepieciešams vairāk uztura nekā zāļu tējas. Detoksikācija ar svaigu augļu sulu ātri darbojas pat tad, ja nevēlaties zaudēt svaru.
Detox diēta var sastāvēt pat no ēšanas tikai ar augļiem, dārzeņiem un garšaugiem dārzeņu sautējuma veidā, kas ir garšots tikai ar dabīgiem augiem un garšvielām; augļu salāti; un neapstrādātu dārzeņu vai garšaugu salāti, kas ir dabiski garšoti. Tas, iespējams, ir labākais augu detoksikācijas līdzeklis cilvēkiem, kuri atsakās badoties, bet tomēr vēlas periodiski veikt detoksikāciju. Stingras veģetārās diētas, vairāk pazīstamas kā vegānu diētas, parasti ir efektīvi augu detoksikācijas plāni, ja tās tiek ievērotas īslaicīgi. Pagaidu vegānismu varētu uzskatīt par labāko detoksikāciju cilvēkiem, kuri neiebilst uz kādu laiku atteikties no gaļas savā uzturā, kā arī tiem, kuri vēlētos detoksicēt no dzīvnieku olbaltumvielām.
Ja vien neesat ļoti labi pārzinājis ārstniecības augu lietošanu, pārtikas apvienošanas un dabīgas ēšanas pamatus, drošākais un labākais augu detoksikācijas veids ir izvairīties no neveselīgiem ēdieniem un dzērieniem un aizstāt tos ar veselīgiem. Gāzētos vai cukurotos dzērienus var aizstāt ar attīrītu ūdeni, zāļu tējām, kas saldinātas ar dabīgu saldinātāju, piemēram, medu vai stēvijas ekstraktu, un pienu no govīm, kuras nav apstrādātas ar augšanas hormoniem un ir pasterizētas, nevis homogenizētas. Dabiska, veselīga pārtika ietver bioloģiski audzētus augļus un dārzeņus, kā arī mantojuma graudus, piemēram, speltas un kamuts.