Kā izveidot detox vannu?

Sāls mērcēšana ir viena no visizplatītākajām pieejamajām dabiskajām detoksikācijas iespējām. Pēc vannas piepildīšanas ar siltu ūdeni pirtnieks var pievienot vienu tasi (200 gramus) Epsom sāļu, divas tases (400 gramus) cepamās sodas, vienu tasi (200 gramus) jūras sāls un vienu ēdamkaroti (15 mililitrus) augu glicerīns. Epsom sāļi tiek pievienoti, lai palīdzētu organismam izsvīst toksīnus, savukārt jūras sāli izmanto kā relaksējošu līdzekli.

Var pievienot ēteriskās eļļas pēc pirtnieka vēlmēm, lai uzlabotu ožas pieredzi. Eļļas, piemēram, ilangilangs, jasmīns un lavanda, var palīdzēt peldētājam atpūsties. Eikalipta un tējas koka eļļu bieži izmanto, lai palīdzētu detoksikācijas procesā. Lai iegūtu optimālus rezultātus, parasti ieteicams iepilināt 20 pilienus vēlamās eļļas.

Lai attīrītu ķermeni detox vannā, atpūtieties maisījumā vismaz 15 līdz 20 minūtes. Daudzi detoksikācijas atbalstītāji apgalvo, ka 40 minūtes ir nepieciešamas, lai sasniegtu maksimālu labumu. Mērcēšanas laikā pirtnieks var nolobīt ādu ar ziepēm, jūras sāls maisījumu vai jebkuru citu pīlingu, ko viņš vēlas, lai palīdzētu attīrīt un detoksicēt organismu.

Nakts detoksikācijas vannai daudzi cilvēki labprāt pievieno maisījumam ingveru. Lai to izdarītu, karstam ūdenim pievienojiet astoto daļu tases (15 gramus) ingvera. Garšaugs var būt rīvētas ingvera saknes vai malta ingvera pulvera veidā. Tāpat kā Epsom sāļi, ingvers izraisa ķermeņa karstumu un svīšanu. Citas populāras detox sastāvdaļas ir greipfrūtu sēklu eļļa un citi svaigi garšaugi, piemēram, timiāns vai rozmarīns.

Tie, kuri ir noraizējušies par vairāk toksīnu pievienošanu ķermenim detoksikācijas vannas laikā, var vēlēties veikt papildu piesardzības pasākumus. Daži peldētāji dod priekšroku vannas ūdenim filtrēt ar hlora filtru. Citi var arī pārliecināties, ka viņu vannas sastāvdaļas ir organiskas, pilnīgi dabiskas un nesatur pesticīdus vai kaitīgas sastāvdaļas.

Pirtnieki, kas nodarbojas ar šāda veida ķermeņa attīrīšanu, uzskata, ka karstais ūdens un citas sastāvdaļas palīdz izvadīt ķermeņa toksīnus caur ādu. Ūdenim atdziestot, teorija ir tāda, ka toksīni tiek izvadīti un atbrīvoti no ķermeņa, pēc tam izskaloti, kad ūdens tiek iztukšots. Ķermeņa detoksikācijas atbalstītāji parasti sauc ādu par trešajām aknām un saka, ka vanna var darboties kā efektīvs resnās zarnas, kā arī aknu detoksikācijas līdzeklis.

Cilvēkiem ar sirdsdarbības traucējumiem, diabētu vai augstu asinsspiedienu nevajadzētu lietot detoksikācijas vannas. Sievietēm, kuras ir stāvoklī vai baro bērnu ar krūti, arī jāatturas no šīs holistiskās detoksikācijas procedūras. Šiem cilvēkiem ir arī jāizvairās no detoksikācijas spilventiņiem, detoksikācijas tējas un detoksikācijas diētām, vai tās jāveic stingrā ārsta uzraudzībā.