Jūs varat izvairīties no svara pieauguma pēc histerektomijas tāpat kā parasti, ēdot veselīgu uzturu, regulāri vingrojot un izvairoties no pārtikas produktiem, kas satur daudz kaloriju, tauku un nātrija. Tā kā pēc operācijas jūs, iespējams, kādu laiku būsiet neaktīvs, ir svarīgi izvairīties no taukainām un augsta cukura daudzuma uzkodām un atsākt nodarboties, tiklīdz medicīnas speciālists jums to atļauj.
Parasti nav vielmaiņas iemesla, kāpēc sievietes cieš no svara pieauguma pēc histerektomijas, izņemot aktivitātes trūkumu un augstu kaloriju patēriņu. No tā var izvairīties, atveseļošanās laikā ēdot veselīgu uzturu un pēc iespējas ātrāk atgriežoties pie normālas vingrojumu programmas. Jūsu veselības aprūpes sniedzējs sniegs jums norādījumus par to, kādus vingrinājumus var veikt drīz pēc operācijas, un pēc tam jūs varat strādāt pie intensīvākām programmām, kad pilnībā atveseļojaties.
Nedēļu laikā pēc operācijas, kad nevarat vingrot ar maksimālo jaudu, jums jāpārliecinās, ka ēdat veselīgu uzturu un jāizvairās no pārtikas produktiem, kas satur daudz tauku un kaloriju. Daži medicīnas speciālisti tūlīt pēc operācijas iesaka ievērot noteiktu diētu, un jums vajadzētu ēst daudz dārzeņu, augļu un pilngraudu. Ja tu ēdīsi daudz uzkodu un saldumu, iespējams, pieņemsies svarā.
Ir sagaidāms neliels svara pieaugums tūlīt pēc operācijas, taču tas neliecina, ka jums būs pastāvīgs svara pieaugums. Ja vien nepārspīlējat ar pārtiku, kas satur daudz tauku, šim svaram vajadzētu samazināties, tiklīdz atsākat ierastās aktivitātes. Sāciet lēnām, dažas dienas nedēļā pastaigājoties pa kvartālu, un pēc tam sāciet intensīvāk.
Ja pirms operācijas jums bija liekais svars, jums var būt grūtāk izvairīties no svara pieauguma pēc operācijas, jo, iespējams, jau pastāv slikti ēšanas paradumi un aktivitātes trūkums. Lai nepieņemtos vēl vairāk vai zaudētu svaru, jums būs jāmaina ēšanas paradumi un jāiekļauj vingrojumu režīms. Pirms jauna vingrinājuma uzsākšanas noteikti konsultējieties ar medicīnas speciālistu, lai pārliecinātos, ka esat pietiekami vesels, lai tiktu galā ar smagas aktivitātes.