Detoksikācija pašlaik ir ļoti populāra svara zaudēšanas industrijas iedoma, ko reklamē kā līdzekli toksīnu izvadīšanai no organisma. Alkohola un narkotiku rehabilitācijā tradicionāli tika izmantota detoksikācija. Tomēr pēdējā laikā diezgan populāras ir kļuvušas detoksikācijas diētas, kuru mērķis ir teorētiski attīrīt organismu no neveselīgo toksīnu uzkrāšanās un veicināt svara zudumu. Detoksikācija var būt ārkārtīgi bīstama, un tai nav zinātniski pierādītu ieguvumu veselībai. Ja nolemjat izmēģināt detox diētu, ieteicams to apspriest ar savu veselības aprūpes speciālistu, kurš var jums ieteikt dažas drošākas metodes.
Tie, kas praktizē detoksikāciju, uzskata, ka, veicot ķermeņa detoksikāciju, jūs izvadāt toksīnu uzkrāšanos un uzlabojat orgānu, tostarp nieru un aknu, darbību, uzlabojot ādu un asinsriti, kā arī ļaujot orgāniem “atpūsties. ” Parasti detox diētā ir daži pārtikas produkti, kurus jums ir atļauts ēst, un daži pārtikas produkti, no kuriem jums ir jāizvairās. Gandrīz katrā detoksikācijas diētā jums tiks ieteikts izvairīties no kofeīna, alkohola, gaļas, piesātinātajiem taukiem un rafinētiem cukuriem.
Dažas detoksikācijas diētas ir ekstrēmākas nekā citas, pieļaujot tikai ļoti ierobežotu daudzumu pārtikas. Viena populāra detoksikācijas diēta ir medus un kajēnas piparu diēta, kas ietver citronu sulas, medus, kajēnas piparu un ūdens maisījumu un tā dzeršanu vairākas reizes visas dienas garumā desmit dienas. Citas detoksikācijas diētas vienkārši koncentrējas uz daudzu augļu, dārzeņu un graudu ēšanu un daudz attīrīta ūdens dzeršanu.
Vēl viena populāra detoksikācijas metode ir resnās zarnas tīrīšana, kas pazīstama arī kā resnās zarnas tīrīšana. Resnās zarnas ir saistītas ar zarnu skalošanu ar filtrētu ūdeni pēc plastmasas caurules ievietošanas taisnajā zarnā. Ja izvēlaties veikt resnās zarnas tīrīšanu, veltiet laiku, pētot iespējas savā reģionā, lai atrastu cienījamu resnās zarnas terapeitu.
Meklējot tiešsaistē, jūs iegūsit daudzas detox diētas iespējas atkarībā no laika, kas jums jāvelta detoksikācijai, un no tā, kādus ēdienus vai īpašos dzērienus vēlaties ēst. Dažas detoksikācijas ilgst trīs dienas, bet tās var ilgt septiņas dienas, desmit dienas vai pat ilgāk. Iepriekšēja plānošana ir izdevīga, jo daži detox diētu simptomi var būt diezgan nepatīkami, un jūs, iespējams, nevēlaties tikt galā ar darbu.
Dažas no problēmām, ko detoksikācija var palīdzēt uzlabot, ir nogurums, galvassāpes, slikta dūša, ādas problēmas, deguna blakusdobumu problēmas un gremošana. Daži detox diētu piekritēji apgalvo, ka detoksikācija var veicināt arī labsajūtu. Tomēr pati detoksikācijas diēta var izraisīt nogurumu, galvassāpes un zarnu problēmas. Noteikti saglabājiet hidratāciju, jo dehidratācija var būt bīstama un potenciāli dzīvībai bīstama. Ja izvēlaties ievērot detoksikācijas diētu, izmantojiet veselo saprātu, runājiet ar savu veselības aprūpes sniedzēju par saviem plāniem un pārtrauciet diētu, ja jūtaties slikti.