Detoksikācija jeb detoksikācija ir process, kura mērķis ir atbrīvot organismu no toksīniem. Ir daudz dažādu detoksikācijas stilu un pieeju, sākot no dzīvojamām programmām cilvēkiem ar atkarības problēmām līdz detoksikācijas tīrīšanai, ko izmanto, lai veicinātu svara zudumu. Galvenais detoksikācijas pamatpieņēmums ir tāds, ka organismā atrodas kāda veida toksīns un ka tā izvadīšana veicinās veselību un labsajūtu. Precīza “toksīna” definīcija atšķiras atkarībā no tā, ar ko jūs runājat, un tas ir saistīts ar pieeju dažādību.
Ir svarīgi apzināties, ka detoksikācijas programmas ne vienmēr var atbrīvot organismu no toksīniem tādā nozīmē, ka vielas izraisa sliktu veselību. Daži toksīni bioakumulējas, nogulsnējas kaulos, taukos, orgānos un muskuļos, un tie atradīsies organismā līdz nāvei, neatkarīgi no tā, cik detoksikācijas programmu cilvēks uzsāk. Lai gan pastāv medicīniskas pieejas dažu toksīnu izvadīšanai no ķermeņa, daudzas detoksikācijas programmas tiek uzskatītas par alternatīvo medicīnu, un tām būs dažāda efektivitāte.
Medicīniskās detoksikācijas mērķis ir izvadīt no ķermeņa toksīnus, kas izraisa tūlītējas veselības problēmas. To var paveikt dažādos veidos, sākot no asiņu filtrēšanas ar dialīzi līdz vemšanas veicināšanai, lai mudinātu kādu izvemt uzņemto toksīnu. Ilgtermiņa detoksikācijas programmas narkotiku lietotājiem parasti ir vērstas uz palīdzību cilvēkiem ar abstinences simptomiem un psiholoģisko atbalstu, kad cilvēki cīnās ar atkarībām un tieksmi.
Alternatīvās veselības pasaulē detoksikācijas programmas vai tīrīšanas bieži ir vērstas uz diētu. Cilvēkus var mudināt uzņemt noteiktus pārtikas produktus vai badoties, patērējot ierobežotu daudzumu šķidruma noteiktā laika periodā, lai izvadītu vielas no ķermeņa. Medicīnas sabiedrība šīs detoksikācijas programmas bieži uzskata par apšaubāmām, jo iesaistītie toksīni un to ietekme uz ķermeni parasti ir slikti definēti. Šķiet, ka daži cilvēki gūst labumu no uztura un dzīvesveida izmaiņām, kas šajā ziņā ir saistītas ar detoksikāciju, taču ķermeņa attīrīšana var arī saasināt nopietnas medicīniskas problēmas, un to nevajadzētu veikt bez ārsta ieteikuma.
Dažas alternatīvas veselības detoksikācijas programmas apgalvo, ka programmas piekritēji zaudēs svaru. Stingri sakot, tā bieži vien ir taisnība, jo radikāli ierobežojot kaloriju uzņemšanu, kā tas parasti notiek šajās programmās, tiks veicināta svara zudums. Tomēr svara zudums nav ilgstošs, un, tiklīdz piekritējs atsāks ēst normāli, svars atkal parādīsies. Īslaicīga badošanās var būt ļoti bīstama arī cilvēkiem ar pamatproblēmām.