Pamatojoties uz seno korejiešu prāta un ķermeņa praksi, Dahn joga ir cīņas mākslas, tai chi un jogas sajaukums, kas palīdz praktizētājiem attīstīt dziļāku izpratni par prāta un ķermeņa saikni un uzlabot personīgo fizisko, garīgo, emocionālo un garīgo labsajūtu. Tās pamatā ir trīs pamatprincipi: pārmaiņu radīšana, izmantojot prātu, pārliecība, ka uguns enerģija virzās uz leju, lai saglabātu ķermeņa apakšējo daļu veselīgu, un ūdens enerģija virzās uz augšu, lai ķermeņa augšdaļa būtu vēsa, un mācība, ka rūpes. fiziskā veselība dos cilvēkam attīrītu emocionālo enerģiju, kas radīs skaidra garīgumu. Pieredzes prakse gan nodarbībās, gan ikdienas dzīvē ir svarīga Dahn jogas mācību sastāvdaļa.
Atšķirībā no citām jogas nodarbībām, Dahn joga nav balstīta tikai uz konkrētām jogas pozām. Tā vietā tas izmanto vingrinājumu kombināciju, lai atvieglotu prāta un ķermeņa savienojumu. Smadzeņu viļņu vibrācija ir kustīga meditācija, kas tiek veikta, lai atslābinātu prātu un ķermeni. Jung Choong elpošanā tiek izmantotas piecas dažādas pozas, virzīta elpošana un pareiza ķermeņa pozīcija, lai atbrīvotu sastingušo enerģiju un ienestu jaunu enerģiju vēdera lejasdaļā.
Jogas vingrinājumu un meditācijas prakses priekšrocības ir labi zināmas. Tie, kas praktizē Dahn jogu, ziņo par uzlabotu elastību un spēku, dziļāku miegu, svara zudumu, uzlabotu koncentrēšanos un koncentrēšanos, sirdsmieru, pašapziņu, prieku un empātiju. Citi praktizētāji ir ziņojuši, ka viņu paaugstināta asinsspiediena, išiass, diabēta un citu hronisku slimību simptomi ir strauji uzlabojušies, jo viņi ir piedalījušies Dahn jogas nodarbībās.
Dienvidkorejas vīrietis vārdā Ilči Lī nodibināja Dahn jogu, un viņš 1985. gadā Seulas centrā, Korejā, atvēra pirmo no daudzajiem Dahn jogas centriem. Pirmais Dahn Jogas centrs Amerikas Savienotajās Valstīs tika atvērts 1991. gadā Filadelfijā, Pensilvānijas štatā. Dahn Yoga ir kļuvis par vispasaules peļņas uzņēmumu, kura centri atrodas 18 ASV štatos un 10 valstīs. 1997. gadā tā galvenā mītne pārcēlās uz Sedonu, Arizonā.
Uzņēmums ir bijis daudzu strīdu avots. Daži bijušie darbinieki un biedri ir iesnieguši prasību pret uzņēmumu un apgalvojuši, ka tas ir kults, veic krāpšanu un veic pretlikumīgas darbības. Uzņēmums apsūdzības noraidīja, un lieta galu galā tika noraidīta 2013. gadā.