Spēka joga ir jogas veids, ko raksturo agresīvi vingrinājumi un fitnesa paņēmieni ar minimālu dziedāšanu. Amerikas Savienotajās Valstīs un Rietumos šī prakse ir pazīstama kā spēka joga, bet daudzās pārējās pasaules valstīs šī prakse ir pazīstama kā vinyasa joga. Vinyasa ietver galvenokārt ar elpu sinhronizētas jogas formas. Šīs jogas formas apvieno asas pozas ar ātrām, sportiskām kustībām. Koncentrējoties uz samazinātu stresu un paaugstinātu koncentrēšanos, šī joga palielina liesos muskuļu audus, un to var aizstāt ar kardio nodarbībām dažas reizes nedēļā.
Jaudas joga pirmo reizi parādījās Amerikas Savienotajās Valstīs 1990. gados, un tā kļuva par veidu, kā skolotāji varēja iepazīstināt amerikāņu studentus ar austrumu jogas stiliem. Šāda veida jogas spēks un elastība patika daudziem rietumniekiem, bez vinjasas un aštangas jogas stingrām pozām. Aštanga, enerģiska un agresīva joga, kas izstrādāta 1900. gadu sākumā, nodrošina spēka jogas principu pamatu, nepārvēršot stingrus dziedājumus un meditācijas amerikanizētajā versijā.
Spēka joga bija pirmais jogas veids, kas popularizēja mākslu kā treniņu līdzekli Amerikas Savienotajās Valstīs. Tas bija viens no galvenajiem faktoriem, kas ietekmēja jogas popularitāti daudzās valstīs, un bija plaši atbildīgs par jogas, jogas paklājiņu un jogas instruktoru ieviešanu daudzās sporta zālēs visā pasaulē.
Pirmo reizi šo praksi gandrīz vienlaikus izstrādāja ASV austrumu un rietumu krastā Berila Bendera Bērza Ņujorkā un Braiens Kests Losandželosā. Abi šie instruktori iepriekš bija mācījušies Šri K. Pattabhi Jois, vadošā Aštanga jogas figūra 1900. gadu beigās, aizbildniecībā. Vēl viens nozīmīgs spēka jogas vārds, Barons Baptists, izstrādāja unikāli personisku spēka jogas veidu, ko viņš pats personīgi sertificē pasniedzējiem visā pasaulē.
Spēka jogu raksturo intensīvas un plūstošas kustības, un tā ir piemērota cilvēkiem, kuriem jau ir augsts fiziskās sagatavotības līmenis. Šī joga saista ķermeņa atsevišķās muskuļu un elpošanas sistēmas caur elpas kustību organismā. Koncentrējoties uz spēcīgām kustībām un ātrām, atlētiskām darbībām, spēka joga nodrošina elastības un spēka treniņu. Elpošanas modeļi šajā jogas formā paplašina un sarauj ķermeņa muskuļus, un savukārt palīdz palielināt galveno spēku un samazināt ķermeņa tauku daudzumu.