Kas ir Vinyasa Power Joga?

Tiek uzskatīts, ka termins spēka joga tika izmantots Amerikas Savienotajās Valstīs deviņdesmitajos gados. Profesionālie jogas instruktori, kas radīja šo terminu, iespējams, ir centušies padarīt vinyasa jogu pievilcīgāku rietumniekiem. Daži uzskata, ka termina spēka joga izmantošana ir palielinājusi jogas popularitāti Rietumu fitnesa entuziastu vidū, kuri, iespējams, uztvēra jogu kā mazāk nekā nogurdinošu vai kā nesaraujami saistītu ar garīgu praksi. Tiek uzskatīts, ka vinjasa joga, jogas veids, kas saista plūstošas ​​kustības, saprātīgi sakārtotas pozas un rūpīgu uzmanību elpai, ir pārtapusi par vinyasa spēka jogu, jo instruktori sāka mācīt vairāk aerobikas, uz fizisko sagatavotību orientētas nodarbības. Parasti tiek izvēlētas spēcīgākas pozas, kas palielina muskuļu spēku, un pozu secības var strauji pārvietoties, lai palielinātu sirdsdarbības ātrumu.

Tiek uzskatīts, ka šāda veida joga piedāvā visas nomierinošās un centrējošās priekšrocības, ko sniedz citiem jogas veidiem, vienlaikus ļaujot praktizētājiem ievērojami palielināt muskuļu spēku un izturību. Tiek teikts, ka Vinyasa spēka joga uzlabo arī izturību un koordināciju. Daudzi cilvēki, kas praktizē šo un citus jogas veidus, ziņo, ka ir samazinājies stresa līmenis, kā arī uzlabojas labklājības un sevis pieņemšanas sajūta.

Fitnesa entuziasti, kuriem patīk enerģiski vingrojumi, var būt vislabāk piemēroti šāda veida jogai. Personas ar zemāku fiziskās sagatavotības un elastības līmeni var gūt labumu arī no vinyasa spēka jogas prakses. Lielākā daļa instruktoru ir gatavi mainīt pozas un rutīnas, lai palīdzētu iesācējiem attīstīt spēku un elastību, kas nepieciešama, lai virzītos uz priekšu praksē. Vinyasa spēka joga var būt arī laba izvēle tiem, kurus neinteresē jogas garīgo aspektu izzināšana, jo šīs jogas skolas uzmanības centrā ir fiziskā sagatavotība, nevis jogas garīgās saknes.