Izvēloties veikalā nopērkamo zīdaiņu iesācēju, ieteicams iepazīties ar sastāvdaļām un uzturvielu saturu. Turklāt jautājiet padomu savam pediatram, jo viņš var atpazīt pazīmes, kas liecina, ka jūsu mazulis ir gatavs ēst cietu pārtiku. Apsveriet glutēnu nesaturošus rīsus, nevis kviešus, jo tie, visticamāk, neizraisīs alerģiju. Ja plānojat gatavot mājās gatavotu pirmo bērnu barību, apsveriet viegli sagremojamus augļus un dārzeņus, piemēram, banānu biezenī un skvošu, lai gan vislabāk ir ēst vienu ēdienu. Tiešsaistē vai pavārgrāmatās varat atrast dažādas receptes mājās gatavotu zīdaiņu ēdienu pagatavošanai.
Ņemot vērā risku, ka zīdainim var attīstīties pārtikas alerģijas, daži eksperti neiesaka sākt mazuli ar cietu pārtiku līdz piecu vai sešu mēnešu vecumam. Ja vēlaties iepazīstināt ar cietu pārtiku jaunākam zīdainim, jūsu bērna pediatrs var ieteikt pagaidīt, līdz bērns ir vismaz četrus mēnešus vecs. Ļoti plānas konsistences rīsu pārslas var samazināt zīdaiņa rīstīšanās vai spļaušanas risku. Ja jūsu mazulis labprāt pieņem rīsu pārslas un izrāda interesi par citiem ēdieniem, iespējams, ir pienācis laiks pakāpeniski ieviest dārzeņu un augļu biezeni.
Jūs varat iegādāties burciņās ievietotus dārzeņus un augļus mazuļu pirmajam vai pirmajam ēdienam. Tas var vienkāršot lietas un novērst minējumus, jo lielākā daļa zīmolu zīmolu ir līdzsvaroti uztura ziņā. Tiek uzskatīts, ka organiskā burkās ievietotā zīdaiņu pārtika ir labvēlīga, jo tā nesatur kaitīgus pesticīdus, kas var būt toksiski zīdaiņa jutīgajai sistēmai. Pēc dažu ekspertu domām, bioloģiskajā bērnu pārtikā faktiski var būt arī vairāk barības vielu. Varat arī izvēlēties pirmo bērnu pārtiku bez pievienota cukura un sāls.
Papildus sākuma ēdieniem jautājiet savam pediatram, cik daudz piena jūsu mazulim nepieciešams pirmajos 12 dzīves mēnešos. Jūsu pediatrs var ieteikt 35 unces (vienu kilogramu) formulas ik pēc 24 stundām, lai nodrošinātu sabalansētu uzturu. Viņš var brīdināt par piena maisījuma samazināšanu cietas pārtikas ieviešanas laikā.
Gatavojot mājās gatavotu bērnu pārtiku, apsveriet saldo kartupeļu vai zirņu biezeni, jo abi nodrošina uzturvērtību un bieži vien ir pieņemami daudziem zīdaiņiem. Idejas meklējiet receptes internetā vai īpašās pavārgrāmatās. Jūs varat uzglabāt dārzeņus sterilizētā burkā, uz kuras ir norādīts ēdiena nosaukums un pagatavošanas datums. Speciālisti iesaka barot zīdaini no bļodiņas vai šķīvja, nevis no burciņas. Kad barošana ir beigusies, izmetiet atlikušo daļu no viņa šķīvja.
Daudzi eksperti uzskata, ka vislabāk ir ieviest vienu pārtikas veidu vienlaikus. Pēc tam, kad bērns ir viegli pieņēmis pirmo zīdaiņu barību, pēc dažām dienām, iespējams, vēlēsities pāriet uz nākamo. Ievadot augļus, varat sākt ar banānu biezeni, kas ir dabiski saldi un piedāvā uzturvērtības priekšrocības. Pārejot uz priekšu ar citiem augļiem, izvēlieties tos, kuros ir daudz C un A vitamīnu, kā arī antioksidantu.