Miega grafiki un cilvēka miega daudzums, šķiet, ir ļoti saistīti ar svaru. Cilvēkiem, kuri iet gulēt vēlāk un pamostas vēlāk, ir daudz lielāka iespējamība, ka viņiem ir liekais svars. Kādā Austrālijas pētījumā vecākiem bērniem un pusaudžiem, kuri vēlu nāca gulēt un vēlu cēlās, bija aptuveni 1.5 reizes biežāk aptaukošanās nekā bērniem, kuriem bija citi miega grafiki, un Ziemeļrietumu universitātes pētījums parādīja, ka tie, kuri guļ vēlāk, patērē apmēram 250 vairāk kaloriju dienā nekā tie, kas guļ agrāk. Ziemeļrietumu pētījums parādīja, ka vēlu gulētāji ēda arī apmēram pusi mazāk augļu un dārzeņu nekā agri gulējušie un divreiz vairāk ātrās ēdināšanas nekā agri gulējušie.
Vairāk faktu par miegu un svaru:
Miega trūkums palielina apetīti stimulējošā hormona grelīna sekrēciju, kā arī samazina leptīna izdalīšanos, hormonu, kas liek cilvēkiem justies paēdušam. Tas kopā ar dažādiem citiem faktoriem, iespējams, ir saistīts ar svara pieaugumu cilvēkiem, kuri guļ nepietiekami.
Cilvēki, kuri strādā nakts maiņās, daudz biežāk cieš no aptaukošanās, viņiem ir sirds problēmas un kuņģa-zarnu trakta traucējumi, pat ja viņi guļ tikpat daudz kā citi.
Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki, kas agri ceļas, ir mazāk pakļauti aptaukošanās iespējai, ir tas, ka viņiem ir daudz lielāka iespēja vingrot dienas laikā.