Tibialis anterior ir muskulis, kas atrodas jūsu apakšstilba priekšpusē, un tas galvenokārt ir atbildīgs par potītes dorsifleksiju, kas ir jūsu pēdas kustība uz augšu un uz leju. Stilba kaula priekšējais muskulis darbojas līdzsvarā ar stilba kaula priekšējo cīpslu, kas atrodas zem muskuļa potītes tuvumā. Šīs zonas ievainojums var samazināt elastību un izraisīt lielas sāpes, līdz ievainojums tiek izārstēts. Ārstēšana parasti ietver pilnīgu atpūtu no jebkuras darbības, kas izraisa diskomfortu, pretiekaisuma zāļu un ledus terapijas lietošanu un, iespējams, fizioterapijas kursu atkarībā no traumas smaguma pakāpes.
Visizplatītākais stilba kaula priekšējā bojājums ir tibialis anterior tendinīts. Šis ievainojums rodas, ja kājas muskuļos rodas liels stress, kas pārslogo cīpslas kapacitāti. To parasti izraisa smagas fiziskas aktivitātes, piemēram, sporta spēlēšana vai skriešana pa kalniem vai cietām, nelīdzenām virsmām. Šo traumu varat gūt arī tad, ja siksnas vai apavu šņores ir pārmērīgi nostieptas, kas var izraisīt atkārtotu cīpslas berzēšanu un sašaurināšanos.
Ja esat guvis stilba kaula priekšējās daļas traumu, sāpes pakāpeniski pastiprinās. Sāpes parasti rodas jebkuras pastiprinošas vai smagas darbības laikā vai pēc atpūtas perioda pēc šādas darbības, bieži vien nākamajā rītā pēc tam. Sāpes var izraisīt arī nomešanās ceļos vai pirkstgalu rādīšana. Lai mazinātu sāpes un iekaisumu, varat lietot pretiekaisuma līdzekļus. Ja lietojat kādas citas zāles, ja Jums ir kāds cits stāvoklis, ja esat grūtniece vai barojat bērnu ar krūti, pirms jebkādu pretiekaisuma līdzekļu lietošanas konsultējieties ar veselības speciālistu.
Ievērojot atpūtas režīmu, ledus, kompresijas un pacēluma režīms, ko parasti sauc par RICE, var samazināt sāpes un iekaisumu un var palīdzēt paātrināt dzīšanas ātrumu. Atpūta ietver atturēšanos no jebkādas darbības, kas izraisa turpmākas sāpes. Smagas traumas gadījumā atpūta var ietvert kruķu palīdzību, lai jūs samazinātu tās kājas izmantošanu, kurā guvāt tibialis anterior traumu.
Sasmalcināts ledus vai ledus pakas, kas ietītas drānā, pirmās 20 stundas ik pēc divām līdz trim stundām uz 48 minūtēm jāuzklāj uz traumas vai tad, kad parādās pietūkums, īpaši no rīta. Apsveriet iespēju potītei uzlikt spiedošu pārsēju, lai mazinātu turpmāku pietūkumu, taču pārsējs nekavējoties jānoņem, ja pamanāt kādas krāsas izmaiņas pēdā vai jūtat nejutīgumu vai kniedes sajūtu, jo tas norāda, ka pārsējs ir pārāk daudz. cieši un var ierobežot jūsu asinsriti. Lai vēl vairāk samazinātu pietūkumu, atpūšoties varat pacelt pēdu, vēlams virs sirds līmeņa. Piemēram, jūs varat izmantot papildu spilvenus, lai paceltu kāju, kamēr atrodaties gultā.
Ja pēc vienas līdz divām nedēļām jūtat stipras, ilgstošas sāpes vai nesaskatāt traumas uzlabošanos, varētu būt ieteicams meklēt fizioterapeita padomu. Fizioterapeits var sniegt jums vingrinājumus, lai palīdzētu jūsu kāju muskuļa dziedināšanai, piemēram, stiepšanās, izklupieni un potītes izliekumi. Jūsu fizioterapijas kurss arī palīdzēs nostiprināt potīti un var iemācīt jums, kā samazināt turpmāku vai atkārtotu traumu risku. Nekādā gadījumā nevajadzētu ignorēt aizdomīgu tibialis anterior traumu, jo tas var izraisīt nopietnu traumas pasliktināšanos ar turpmākām komplikācijām un ilgāku laiku, kas nepieciešams dziedināšanai un atveseļošanai.