Lielākā daļa cilvēku vienā vai otrā reizē cieš no kāda veida alerģijām. Alerģiskas reakcijas izraisa pārāk aktīva vai paaugstināta jutība imūnsistēmā. Parasti mūsu imūnsistēma pasargā mūs no iebrukumiem, piemēram, baktērijām, vīrusiem un toksīniem. Tomēr alerģiska reakcija rodas, ja imūnsistēma pārspīlēti reaģē uz jebkuru vielu, kas nonāk organismā. Šīs paaugstinātas jutības var rasties, saskaroties ar noteiktiem pārtikas produktiem, zālēm, gaisā esošām daļiņām vai sēnīšu un pelējuma daļiņām.
Tirgū ir pieejamas vairākas labas bezrecepšu un recepšu zāles pret alerģiju, kas atvieglos jūsu alerģijas simptomus neatkarīgi no to avota. Tomēr viens no svarīgākajiem ieguldījumiem alerģijas mazināšanā ir noteikt, uz kuriem alergēniem organisms reaģē. Pārtikas gadījumā divu līdz trīs dienu badošanās ar vienkāršu, vienkāršu diētu var atvieglot pašdiagnozi. Pēc tam sāciet no jauna ievadīt aizdomīgos pārtikas produktus pa vienam, atstājot vismaz vienas dienas intervālu. Biežas pārtikas alerģijas ir piens, olas, rieksti, zivis, vēžveidīgie, soja un kvieši.
Kad esat apzinājies savu jutīgumu pret pārtiku, vislabāk ir izvairīties no šiem pārtikas produktiem. Ja jums ir nepieciešama alerģijas mazināšana un rodas spēcīga reakcija, piemēram, ar zemesriekstu alerģijām, nekavējoties ir nepieciešama neatliekamā medicīniskā palīdzība. Tomēr, ja jums ir viegla reakcija uz kaut ko, ko esat ēdis, ir vairāki veidi, kā novērst alerģiju.
Ātrs, dabisks līdzeklis ir vienādu, nelielu daudzumu kurkumas, medus un lakricas sakņu samaisīšanas pastā un ēšanas. Šis līdzeklis iedarbosies dažu minūšu laikā. Kofeīns arī ātri atvieglos vieglas alerģijas lēkmes. Daudzi cilvēki ir apliecinājuši, ka var novērst pat astmas lēkmi, dzerot bezalkoholisko dzērienu ar kofeīnu, piemēram, Coke™ vai Pepsi™.
Garšvielas, kuras ieteicams pievienot savam uzturam un kas atvieglos alerģiju, ir ķimenes, kas likvidēs flegmu; koriandrs, kas palīdzēs organismam detoksicēt; fenhelis, kas atvēsina un neitralizē; ingveru un melnos piparus, kuriem abiem piemīt attīrošas īpašības. Vitamīnu saimē C vitamīns ir dabisks antihistamīns. CoQ10, E vitamīns, selēns un vīnogu kauliņu ekstrakts uzlabo imūnsistēmu. A vitamīns un vitamīns B12 ir pretiekaisuma līdzekļi. Omega-3 taukskābes samazina alerģiskas reakcijas.
Alerģiju mazināšanai ir pieejami vairāki homeopātiskie līdzekļi. Daudzi praktizējoši homeopāti uzskata, ka koloidālais sudrabs ir lielisks līdzeklis pret alerģiju. Pēc tam ir īpaši līdzekļi pret konkrētiem alergēniem, piemēram, pavasara zālei, ambrozijai, iekšējai vai ārējai pelējumam un pat ražas laika kairinātājiem. Mēness sēklas, mirobalāns, kutki un terpetes saknes, ko izmanto kā homeopātiskus līdzekļus, palīdz organismam vienlaicīgi izvadīt iekšējos toksīnus un ārējos kairinātājus. Tāpat kā lielākajai daļai homeopātisko zāļu, pietiek ar dažiem pilieniem zem mēles vairākas reizes dienā, lai gūtu panākumus. Oblas™ ir inhalējams līdzeklis deguna blakusdobumu tīrīšanai.
Gaisa daļiņas, piemēram, putekļi, pelējums un ziedputekšņi, var izraisīt arī alerģiskas reakcijas. Gaisa piesārņojums var pastiprināt simptomus vai pats par sevi var kļūt par alerģiju. Zinātne uzskata, ka pakļaušana jebkurai no šīm daļiņām agrīnā vecumā var palielināt jūsu iespējamību, ka šīs alerģijas attīstīsies vēlāk dzīvē. Cilvēkiem, kas dzimuši noteiktos gada laikos, var attīstīties atbilstoša gaisa izraisīta alerģija. Tāpēc, ja iespējams, vislabāk ir izvairīties no saskares ar alergēniem pirmajos sešos zīdaiņa dzīves mēnešos.
Daudzi holistiski praktizētāji ir pārliecināti, ka labākais līdzeklis pret alerģiju pavasara un vasaras ziedputekšņiem ir medus. Teorija ir tāda, ka, tā kā vietējās bites savāc ziedputekšņus, mēs varam izveidot imunitāti pret visiem alergēniem, ko tās patērē. Tas prasa katru dienu lietot vienu vai divas karotes neapstrādāta, vietējā, savvaļas medus. Vēl viens ilgstošs apsvērums ir regulāri attīrīt un attīrīt aknas. Tas samazina jutību pret visiem alergēniem.