Ir vairāki veidi, kā aprēķināt luteālās fāzes garumu. Tas ir laiks starp ovulāciju un dienu pirms menstruācijas. Šo metožu precizitāte atšķiras, un tiem, kurus uztrauc īsa luteālā fāze vai luteālās fāzes defekts, var būt nepieciešama ārsta palīdzība, lai iegūtu precīzu šī intervāla mērījumu.
Mazāk “zinātniska” metode ir skaitīt atpakaļ no perioda datuma. Tā kā daudzām sievietēm ir luteālā fāze, kas ir aptuveni 14 dienas gara, cilvēki var aptuveni noteikt, kad notika ovulācija un cik tālu tā notika pēc cikla sākuma mēneša garumā. Ar šo informāciju varētu pietikt cilvēkiem, kuriem regulāri ir apmēram 28 dienas ilgas mēnešreizes. Tomēr tas ne vienmēr ir precīzs, jo luteālais cikls var svārstīties no 10 līdz 16 dienām.
Sievietēm, kas ir jāzina, lai precīzāk noteiktu luteālās fāzes garumu, ir ovulācijas laiks un menstruācijas pēc tam. Ir diezgan viegli noskaidrot, kad notika menstruācijas, taču ovulācijas izsekošana varētu būt nedaudz vairāk saistīta. Veikalos ir pieejami ovulācijas komplekti, kas var palīdzēt sievietēm noteikt aptuveno ovulācijas laiku. Alternatīvi cilvēki varētu izsekot iespējamai ovulācijai ar bazālās ķermeņa temperatūras rādījumiem vai maksts gļotu analīzi, ko bieži māca dabiskās ģimenes plānošanas nodarbībās.
Izmantojot jebkuru no šīm izsekošanas metodēm, pēc tam varētu noteikt ovulācijas datumu. Pēc tam sieviete skaitīja dienas līdz mēnešreizēm. Šis laika intervāls būtībā būtu luteālā fāze, un tas varētu palīdzēt noteikt, vai fāze ir pietiekami gara vai pārāk īsa. Viss, kas ir mazāks par 10 dienām, tiek uzskatīts par sarežģītu, jo dzemdē nav pietiekami daudz gļotādas, lai grūtniecība būtu ilgstoša.
Dažām sievietēm ir ārkārtīgi neregulāri cikli, un viņām var būt nepieciešama lielāka palīdzība, lai noteiktu precīzu luteālās fāzes garumu. To parasti veic pēc ārsta norādījuma, veicot asins analīzi. Ovulācijas laiks joprojām ir jāatklāj, jo asins analīzei ir jānotiek apmēram septiņas dienas pēc tam. Tas novērtē progesterona līmeni asinīs un var daudz precīzāk noteikt, cik ilgs ir luteālās fāzes garums un vai tas rada auglības problēmu, kas var būt jārisina.
Par laimi, ir iespējamas ārstēšanas iespējas sievietēm ar īsu vai pārāk ilgu luteālās fāzes garuma problēmām. Tie var ietvert progesterona ievadīšanu, lai stabilizētu garumu. Šīs ārstēšanas metodes nav obligāti nepieciešamas, ja vien sieviete nemēģina grūtniecību. Īsas vai garas luteālās fāzes var nebūt medicīniski nozīmīgas nevienai sievietei, kuru grūtniecība neinteresē