Ir vairāki dažādi veidi, kā izvairīties no satricinājuma vai novērst to, un jūsu izvēlētā metode parasti ir atkarīga no iemesla. Galvas lēkmes bieži izraisa tas, ka cilvēks pārāk ātri maina pozas no sēdus vai guļus uz stāvēšanu, un jūs varat to novērst, stāvot lēnāk un uzmanīgāk. Ja lietojat zāles, kas var izraisīt šo efektu, iespējams, vēlēsities konsultēties ar ārstu un mainīt recepti. Iespējams, ka jūs varat arī novērst galvassāpēm, nodrošinot pareizu hidratāciju un pietiekamu elektrolītu daudzumu jūsu sistēmā.
Galvas lēkme, ko sauc arī par ortostatisko hipotensiju, ir brīdis, kad asinsspiediens cilvēka ķermeņa augšdaļā, īpaši smadzenēs, pēkšņi pazeminās. Šis brīdis parasti ir saistīts ar īslaicīgu reiboni, sliktu dūšu, vieglu reiboni, siltuma sajūtu galvas un plecu zonā, aptumšošanos vai redzes miglošanos un pat ģīboni. Persona, kas tās piedzīvo reti, parasti var mainīt noteiktu uzvedību, lai tās novērstu, lai gan biežas epizodes var liecināt par lielāku veselības problēmu. Ir vairāki dažādi faktori, kas tos var izraisīt, un labākais veids, kā izvairīties no pārsteigumiem, ir novērst sev piemērotāko iemeslu.
Viens no biežākajiem galvassāpju cēloņiem ir pārāk ātra stāvēšana pēc sēdēšanas vai gulēšanas. Atrodoties atvieglinātā stāvoklī, izņemot stāvus, asinis parasti sakrājas cilvēka ķermeņa lejasdaļās. Cilvēkam stāvot, viņa ķermenim var nebūt laika pareizi pielāgoties un nodrošināt asins plūsmu smadzenēs, samazinot asinsspiedienu smadzenēs un izraisot epizodi. Ja rodas šāda veida epizodes, pēc gulēšanas vai sēdēšanas jāstāv lēnāk un jādod ķermenim laiks pielāgoties pirms piecelšanās.
Galvassāpes var izraisīt arī dažu medikamentu, tostarp antidepresantu, blakusparādība. Ja pēc jaunu zāļu lietošanas sākšanas jums rodas epizodes, konsultējieties ar savu ārstu, lai noskaidrotu, vai jums ir jāmaina recepte. Tos var izraisīt arī dehidratācija, īpaši karstās dienās, kā arī asinsspiediena izmaiņas, sagremot lielu maltīti.
No šāda veida epizodēm var izvairīties, nodrošinot pareizu hidratāciju, tostarp nātriju vai citus elektrolītu avotus, un ēdot vairākas mazākas maltītes, nevis dažas lielas ēdienreizes. Galvas lēkmes var liecināt par citiem stāvokļiem, tostarp diabētu un Parkinsona slimību. Ja epizodes ir ilgstošas un biežas, jums jākonsultējas ar ārstu, lai saņemtu turpmāku palīdzību.