Ir vairākas populāras iespējas, ko var izmantot kā alternatīvas artrīta ārstēšanas metodes, tostarp uzsvars uz diētu, meditācijas un relaksācijas paņēmieniem un noteiktiem vingrinājumu veidiem. Šīs metodes ir izrādījušās efektīvas, lai samazinātu artrīta lēkmju smagumu un biežumu, un daudzi pacienti apgalvo, ka šīs ārstēšanas metodes palīdz uzlabot viņu dzīves kvalitāti un atvieglo dzīvi ar artrītu. Daudzas holistiskas alternatīvās medicīnas iespējas papildina mūsdienu Rietumu medicīnas praksi, un tās var efektīvi izmantot kopā ar šīm ārstēšanas metodēm. Pirms jebkādas jaunas alternatīvas artrīta ārstēšanas uzsākšanas ir svarīgi konsultēties ar savu ārstu, jo daži, īpaši augu izcelsmes preparāti, var kavēt recepšu medikamentu efektivitāti.
Iespējams, vēlēsities apsvērt diētas maiņu kā efektīvu artrīta ārstēšanu. Gan izmēģinājumu un kļūdu eksperimenti, gan medicīniskie pētījumi apstiprina domu, ka pārtika, ko ēdat, var ietekmēt jūsu artrīta stāvokli un vispārējo veselību. Daudzi eksperti iesaka bioloģisku uzturu, kas bagāts ar omega-3 un omega-6 taukiem, kā arī svaigiem dārzeņiem un augļiem un liesiem, veselīgiem tauku avotiem. Papildus citām priekšrocībām omega tauki ir neticami efektīvi locītavu veselības uzlabošanai. Daži artrīta pacienti ir guvuši labumu arī no noteiktu pārtikas produktu, piemēram, lipekļa, naktsvijoļu ģimenes locekļu un piena produktu izslēgšanas, lai gan tas ir ļoti individuāli un katram pacientam būs nepieciešams eksperiments.
Vēl viena alternatīva artrīta ārstēšanas forma ir meditācijas prakse un relaksācijas metodes. Šāda veida holistiskā ārstēšana gūst atzinību un popularitāti tradicionālajā medicīnas sabiedrībā. Ir daudz meditācijas līdzekļu avotu, tostarp grāmatas, kompaktdiski un aplādes, kas piedāvā vadītu meditāciju, kā arī relaksācijas metodes. Tiek uzskatīts, ka apstiprinājumi, pozitīva domāšana un jūtu izteikšana ir arī efektīvas metodes artrīta simptomu garīgo aspektu ārstēšanā. Daudzi holistiskie centri piedāvā meditācijas nodarbības un citas alternatīvas artrīta ārstēšanas terapijas, kuras jūs varētu vēlēties apsvērt.
Artrīta uzliesmojuma laikā pētījumi liecina, ka maiga vingrošana var samazināt lēkmes ilgumu un smagumu. Daudzi pacienti izvēlas doties nelielā pastaigā, lai vingrinātu locītavas un uzlabotu asinsriti, kā arī sirds veselību. Gan joga, gan pilates ir zemas ietekmes vingrošanas veidi, kas ir efektīvi un izdevīgi. Kā alternatīvu artrīta ārstēšanu var izmantot arī rebounder vai mazu batutu. Lielākā daļa ārstu iesaka veikt vingrinājumus atbilstoši jūsu tolerancei un būt piesardzīgiem, ja rodas sāpes vai pietūkums.