Labākā antioksidantu kompleksa izvēle var nozīmēt izlemšanu, kāda veida uztura bagātinātāju vēlaties. Neatkarīgi no tā, vai izvēlaties šķidru vai tablešu formu, ņemiet vērā dažus būtiskus faktorus. Jums var būt svarīga iedarbība, derīguma termiņš un tas, vai tas ir pilnīgi dabīgs vai sintētisks. Tas, ko jūs cerat sasniegt, lietojot antioksidantu kompleksu, var palīdzēt jums izlemt, kurš produkts jums noderēs vislabāk.
Ja vēlaties samazināt sirds un asinsvadu slimību vai dažu vēža veidu risku, jums, iespējams, vajadzētu izvēlēties organisku vai dabisku antioksidantu kompleksu. Sintētiskie uztura bagātinātāji var ietvert piedevas un citas sastāvdaļas, kuras jūs, iespējams, nevēlaties ievietot savā ķermenī. Pat daži augu piedevas maisījumā var ietvert sintētiskas sastāvdaļas, tāpēc rūpīgi izlasiet visu un neko neaizmirstiet.
Trīs būtiskie vitamīni, kas jāiekļauj jūsu antioksidantu kompleksā, ir A, C un E vitamīns. Ja konstatējat, ka nesaņemat pietiekami daudz šo uzturvielu, ēdot svaigus augļus, dārzeņus, riekstus un graudus, šīm trim sastāvdaļām vajadzētu palīdzēt. . Šo svarīgo uzturvielu komplekss kopā ar beta karotīnu palīdzēs cīnīties pret brīvo radikāļu risku, kas izraisa šūnu bojājumus jūsu organismā. Citas svarīgas sastāvdaļas, kuras jūs varētu vēlēties meklēt savā antioksidantu kompleksā, ir selēns un luteīns.
Ja dzīvojat aktīvu dzīvesveidu, iespējams, vēlēsities izvēlēties uztura bagātinātāju, kas satur vismaz 100 procentus no ieteicamās dienas vitamīnu devas. Tomēr paturiet prātā, ka jūs nevēlaties lietot pārāk augstu potenci, pretējā gadījumā tas var būt bīstami. Iemesls tam ir tāpēc, ka lielākā daļa antioksidantu komplekso vitamīnu, piemēram, A un E, ir taukos šķīstoši un pārmērīgs daudzums var uzkrāties jūsu organismā. Uzmanīgi izlasiet etiķeti un ievērojiet norādījumus.
Izvēloties uztura bagātinātājus, iespējams, vēlēsities apsvērt, kur tos iegādāties. Ja jūs tos iegādājaties vietējā uztura centrā vai vitamīnu veikalā, visticamāk, tie būs dārgi. Jūs, iespējams, varat atrast tādas pašas kvalitātes uztura bagātinātājus par zemāku cenu atlaižu veikalā vai aptiekā vai pat tiešsaistē.
Izvēloties antioksidantu kompleksu šķidrā veidā, iespējams, var piedāvāt augļu garšas dzērienu priekšrocības, kuras varat viegli iekļaut savā brokastu ēdienkartē. Tomēr šai formai parasti būs nepieciešama atdzesēšana. Tā vietā varat dot priekšroku motorizētai formai, un to var sajaukt savā iecienītākajā vēsajā dzērienā. Tomēr kapsulām vai tabletēm var būt ilgāks glabāšanas laiks.
Jums jābrīdina, ka, ja esat grūtniece vai jums ir citi veselības stāvokļi, kuru dēļ jums jālieto zāles, pirms jebkāda veida uztura bagātinātāju lietošanas konsultējieties ar savu ārstu. Daži vitamīni un minerālvielas var mijiedarboties ar medikamentiem un zālēm. Farmaceits var jūs informēt par iespējamo zāļu mijiedarbību un blakusparādībām.