Vecāka gadagājuma multivitamīni parasti ir izstrādāti, lai apmierinātu 50 gadus vecu vai vecāku pieaugušo uztura vajadzības. Labākā produkta izvēle parasti ir jūsu dzīvesveida un uztura prasību novērtējums. Jums jāapsver arī jebkādi medicīniski stāvokļi vai recepšu medikamenti, kuriem varētu būt nelabvēlīga mijiedarbība ar multivitamīnu. Vēl viens jautājums, kas jums varētu rasties, ir tas, kādu multivitamīnu formu pirkt. Lielākā daļa no tām ir pieejamas kā tabletes, šķidrumi vai pulveri. Konsultēšanās ar ārstu varētu arī palīdzēt jums izlemt par pareizo vecāka gadagājuma multivitamīnu.
Pilnīgi multivitamīni parasti satur noteiktu vitamīnu un minerālvielu ASV ieteicamo dienas devu (RDA). Vecāka gadagājuma cilvēku uztura vajadzības parasti atšķiras no jaunākiem pieaugušajiem. Vecāki vīrieši un sievietes parasti var izvēlēties vienādus multivitamīnu veidus, jo abiem dzimumiem parasti ir vienādas uztura pamatvajadzības. Senioru multivitamīni parasti nesatur papildu dzelzi, piemēram, jo īpaši tāpēc, ka vecākām sievietēm, kurām ir menopauze, nav tādas pašas prasības pēc dzelzs kā sievietēm pirmsmenopauzes periodā.
Bieži vien arī senioriem ir samazināts kaloriju patēriņš, jo daudziem novecojot ir tendence kļūt mazāk fiziski aktīviem. Vecāka gadagājuma multivitamīni varētu palīdzēt kompensēt noteiktu uzturvielu trūkumu, ko izraisa vienkārši mazāka ēšana. Dažas fiziskas vitamīnu un minerālvielu deficīta pazīmes var būt nogurums, matu izkrišana un ādas problēmas. Kalcija vai D vitamīna trūkums parasti ir visizplatītākais deficīta veids. Kalcijs ir svarīgs stipru kaulu uzturēšanai un osteoporozes profilaksei, un D vitamīns var palīdzēt novērst kritienus.
Lai gan precīzas formulas var atšķirties, vecāka gadagājuma multivitamīni parasti satur arī B vitamīnus. Daudzi veselības eksperti apgalvo, ka tie var palīdzēt ar tādiem stāvokļiem kā atmiņas zudums, lai gan tas nav galīgi pierādīts. Pastāv arī strīdi par to, vai dažiem pievienotajiem antioksidantiem, piemēram, likopēnam un luteīnam, kas varētu palīdzēt aizsargāt cilvēka audus, ir izmērāma ietekme uz senioru veselību.
Pirms izvēlaties vecāka gadagājuma multivitamīnus, jums arī jāizpēta iespējamā mijiedarbība starp šo produktu un visām jūsu lietotajām recepšu zālēm. Papildu bažas veselības aprūpes speciālistu vidū rada tas, ka dažas zāles var ietekmēt apetīti, netieši izraisot nepietiekamu uzturu. Šajā gadījumā multivitamīni vai citi uztura bagātinātāji var būt ļoti svarīgi, lai nodrošinātu, ka tiek ievērotas jūsu uztura prasības. Vecākiem multivitamīniem parasti ir dažādas formas, tāpēc konsultēšanās ar savu ārstu ar īpašām problēmām parasti palīdzēs jums izvēlēties pareizo vitamīnu jūsu unikālajām vajadzībām.