Ja meklējat svērtas lecamauklas, vislabākais pirkums ir tāds, kas atbilst jūsu vajadzībām. Persona, kas jau ir ļoti formā, gūs labumu no smagākas lecamauklas, savukārt tas, kurš tikko sāk jaunu lecamo virvi, vēlēsies vieglāku virvi. Palielinoties ķermeņa augšdaļas spēkam un sirds un asinsvadu sistēmas izturībai, pieaug arī lecamās virves svars. Lai novērstu plecu, plaukstu locītavu un roku sasprindzinājumu, vislabāk ir iegādāties lecamaukli, kur svars atrodas virvē, nevis rokturos. Pārliecinieties, vai starp rokturiem un virvi ir pagriežams savienojums, lai novērstu papildu ķermeņa noslogojumu un novērstu berzi, veicot lielāku lēcienu ātrumu.
Lēcas virves ir izgatavotas no dažādiem materiāliem, un to garums ir atšķirīgs, lai pielāgotos dažādiem aktivitātes līmeņiem. Vienam lietotājam virves rokturiem vajadzētu sasniegt paduses līmeni; lielāko daļu virvju var nogriezt, lai pareizi ietilptu džemperis. Lēciena virve ārpusē jāveic ar virvi, kas izgatavota no izturīga materiāla, piemēram, plastmasas. Lēcienam iekštelpās piemērotāka ir neilona vai ādas lecamaukla.
Lēciena virve ir lielisks ķermeņa augšdaļas un sirds un asinsvadu vingrinājums, ko izmanto daudzi sportisti. Lēciena virve var būt lielisks iesildīšanās vingrinājums, un to izmanto arī kā kondicionēšanas un sirds un asinsvadu izturības veidošanas līdzekli. Lielākā daļa cilvēku domā, ka treniņi ar lēcienu virvi ir paredzēti tikai bokseriem un kikbokseriem, taču tā nav taisnība. Skrējēji, peldētāji, futbolisti un citi sportisti arī izmanto šo vingrinājumu, lai palielinātu ķermeņa augšdaļas spēku, izturību un līdzsvaru, kā arī uzlabotu veiktspējas līmeni. Izmantojot svērtu lecamauklu un pievienojot dažus rumpja pagriezienus, augstu ceļgalu pacelšanu un sitienus, džemperis pārvērš aktivitāti par pilnīgu, visa ķermeņa vingrojumu rutīnu.
Fitnesa telpās visā pasaulē ir iekļauti svērtie lecamauklas vingrinājumi kā kardiovaskulāra treniņu rutīnas sastāvdaļa. Eksperti saka, ka lecot ar virvi ar lielāku ātrumu, var sadedzināt tikpat daudz kaloriju kā skrienot, taču tā neizraisa tik lielu ietekmi uz ceļiem un potītēm. Svērta lecamaukla palielina kaloriju dedzināšanas priekšrocības. Lēkšana ar virvi ir lielisks treniņš aizņemtiem cilvēkiem, jo tā ir efektīva kaloriju dedzināšanas un muskuļu veidošanas aktivitāte, un to var paveikt īsā laika periodā. Izmantojiet svērtu lecamauklu starp citiem intensīvākiem vingrinājumiem, lai iegūtu pārrobežu treniņu vai integrētu treniņu rutīnu.
Izmantojot virvi, kas ir svērta, ir vieglāk sasniegt dažādus lecamauklas stilus un trikus. Pieredzējis virves lēcējs var izpildīt tradicionālā lēciena variācijas, sakrustojot vienu roku otrai priekšā, veidojot X un lecot cauri virves vidum. Pirms lēkšanas viņš var šūpoties ar virvi no vienas puses uz otru. Lēkšana atpakaļ ir arī jautra un vienkārša tradicionālā stila variācija. Profesionāli virves lēcēji var veikt dažādus trikus, kas sajūsmina visu vecumu auditoriju.