Labākie dabiskie caurejas līdzekļi ir tie, kas ir gan efektīvi, gan droši jūsu ķermenim. Daži dabiski caurejas līdzekļi, kas parasti tiek uzskatīti par drošiem un efektīviem, ir žāvētas plūmes un plūmju sula, bumbieru sula un konservēti bumbieri. Jūs varat arī atbrīvoties no aizcietējumiem, lietojot augu, ko sauc par sennu. Lai iegūtu papildu idejas par dabīgiem, drošiem caurejas līdzekļiem, varat meklēt padomu ārstam, īpaši tādam, kurš specializējas naturopātiskajā ārstēšanā.
Viens no vienkāršākajiem dabiskajiem līdzekļiem, ko varat izmantot pret aizcietējumiem, ir augļu vai augļu sulas lietošana. Daudzi cilvēki izvēlas ēst žāvētas plūmes vai dzert plūmju sulu kā dabisku caurejas līdzekli. Žāvētas plūmes darbojas, pateicoties vielai, ko sauc par sorbītu, kas ir dabīgā cukura veids. Jūsu ķermenis nevar sagremot sorbītu un reaģē, nosūtot šķidrumus uz zarnām. Šķidrums palīdz mīkstināt izkārnījumus un atvieglo zarnu kustību. Šajos augļos ir arī caurejas līdzeklis, ko sauc par dihidrofenilizatīnu.
Bumbieru sula ir arī viens no labākajiem dabiskajiem caurejas līdzekļiem. Bumbieru sula satur gan šķiedrvielas, gan cukura veidu, ko dēvē par fruktozi – divas sastāvdaļas, kas var palīdzēt veiksmīgi izkustināt zarnas. Tā kā jums var šķist garšīga bumbieru sula, šis dabiskais līdzeklis var būt patīkamāks nekā citi caurejas līdzekļi. Tāpat tas ir saudzīgs pret kuņģa-zarnu trakta sistēmu, un maz ticams, ka, lietojot to, jūs cietīsit no blakusparādībām. Turklāt jūs varat atklāt, ka konservētu bumbieru ēšana arī palīdz veicināt zarnu kustību.
Ja meklējat stimulējošu caurejas līdzekli, iespējams, ka tējas, tabletes vai šķidrumi, kuru aktīvā viela ir senna, ir īpaši efektīvas. Šis augs, ko sauc arī par kasiju, ir izmantots kā dabisks caurejas līdzeklis simtiem gadu un ir daudzu komerciālu aizcietējumu ārstēšanas sastāvdaļa. Šis augu izcelsmes līdzeklis satur vielu, ko sauc par antrahinonu, kas ir organisks savienojums, kas palīdz zarnām sarauties, izraisot zarnu kustību. Kopumā jūs varat sagaidīt zarnu kustību no rīta, ja lietojat sennu naktī.
Lai gan senna ir viens no efektīvākajiem dabiskajiem caurejas līdzekļiem, tas nav bez riska. Lai gan parasti tas ir drošs un viegls, tas var izraisīt tādas blakusparādības kā krampji, urīna krāsas maiņa, slikta dūša, locītavu sāpes un gaišas krāsas izkārnījumi. Tas arī var izraisīt dzelti, niezi un nejutīgumu muskuļu audos. Turklāt, ja lietosiet to ilgstoši, jūs varat kļūt atkarīgi no sennas zarnu kustības dēļ.