Kā izvēlēties labākos uztura bagātinātājus ar cukura līmeni asinīs?

Tirgū ir pieejami dažādi uztura bagātinātāji ar cukura līmeni asinīs, un daudzi no tiem ir pierādījuši lielu efektivitāti cukura līmeņa pazemināšanā un pārvaldībā asinīs. Ir pierādīts, ka garšvielas, garšaugi un minerālvielu piedevas, piemēram, kanēlis un hroms, efektīvi samazina cukura līmeni asinīs, ja tos lieto kā cukura piedevas, kā arī šķiedrvielu un alfa lipoīnskābes piedevas. Uztura bagātinātāju lietošanai nevajadzētu būt vienīgajam profilakses pasākumam, lai kontrolētu cukura līmeni asinīs indivīdiem, bet tas var izrādīties labs solis ceļā uz veselīgāku dzīvesveidu.

Pētījumi liecina, ka kanēlis, ko lieto kā papildinājumu divas reizes dienā, palīdz pareizi kontrolēt cukura līmeni asinīs cilvēkiem ar cukura diabētu un slikti kontrolētu cukura līmeni asinīs. Pētījumi ar dzīvniekiem liecina, ka kanēļa papildināšana palīdz aktivizēt insulīna receptorus, kas palīdz pareizi izmantot un pārvērst cukura līmeni asinīs enerģijas iegūšanai. Ir pierādīts, ka četri grami kanēļa jeb puse tējkarotes dienā tieši pozitīvi ietekmē cukura līmeni asinīs. Daudzas kapsulu formas satur 500-1,000 miligramus vienā kapsulā, un, lietojot kanēli cukura līmenim asinīs, ieteicams lietot divas kapsulas dienā.

Hroms ir būtisks minerāls, kas nepieciešams nelielos daudzumos, lai palīdzētu regulēt pareizu cukura līmeni asinīs. Kā glikozes tolerantā faktora aktīvā sastāvdaļa hromam ir nozīme efektīvā insulīna ražošanā. Hormona insulīns darbojas, uzņemot glikozi asinīs šūnās, lai tās izmantotu enerģijai. Hroma trūkums var izraisīt nepareizu insulīna signālu pārraidi un tādējādi nekontrolētu cukura līmeni asinīs. Cilvēki var lietot hromu kā cukura piedevas asinīs, ja viņi nesaņem pietiekami daudz ar uzturu.

Alfa-liposkābe ir būtisks antioksidants, kas palīdz iznīcināt brīvos radikāļus organismā, kā arī uzlabo cukura līmeni asinīs. Daudzi uztura bagātinātāji ar cukura līmeni asinīs satur alfa-liposkābi, lai tā labvēlīgi ietekmētu glikozes līmeni asinīs. Ir pierādīts, ka šis antioksidants pazemina cukura līmeni asinīs, kā arī samazina sāpes, kas saistītas ar nervu bojājumiem, ko izraisa diabēts, ko sauc arī par perifēro neiropātiju. Klīniskie pētījumi liecina, ka 1,000 miligrami spēj pazemināt cukura līmeni asinīs.

Šķiedra ir nesagremojams ogļhidrāts, kas palēnina ogļhidrātu sagremojamību, palīdzot lēnai izdalīties insulīnam. Psyllium sēnalas parasti izmanto kā cukura piedevas asinīs pirms ogļhidrātus saturošas ēdienreizes, lai ogļhidrātu sadalīšanās glikozē notiktu lēni, kas savukārt mazāk ietekmē cukura līmeni asinīs. Tā kā psyllium sēnalas ir koncentrēti šķiedrvielu avoti, ir svarīgi saglabāt uztura bagātinātāju ieteiktajā porcijas lielumā. Psillija sēnalu pārdozēšana var izraisīt aizcietējumus un zarnu krampjus.