Kāda ir saikne starp depresiju un atmiņas zudumu?

Ja indivīds ilgstoši ir pakļauts pastāvīgam stresam, viņa ķermenis ražos vairāk kortizola. Kortizols ir stresa hormons, kas ietekmē smadzeņu mācīšanās un informācijas saglabāšanas spēju. Laika gaitā augsts kortizola līmenis samazina smadzeņu daļu, ko sauc par hipokampu. Hipokamps apstrādā daudzas ar atmiņu saistītas smadzeņu funkcijas. Mazāks hipokamps nozīmē samazinātu spēju saglabāt informāciju.

Svarīgi ir atklāt saikni starp depresiju un atmiņas zudumu. Tas ļauj praktizējošiem ārstiem katrā gadījumā atsevišķi izpētīt un atklāt atmiņas zuduma cēloni. Ja stress un depresija ir atmiņas zuduma cēlonis, kā iespējamu ārstēšanu var izmantot terapiju un medikamentus. Ir zināms, ka, piemēram, antidepresanti dažiem pacientiem līdzsvaro stresa hormonus un uzlabo atmiņu. Daži pētījumi liecina, ka hipokamps atgūst savu sākotnējo izmēru, izmantojot antidepresantus un psihoterapiju.

Veiksmīgas ārstēšanas pieejas vēl vairāk pamato saikni starp depresiju un atmiņas zudumu. Ir zināms, ka, piemēram, regulāras vingrošanas režīms samazina kortizola līmeni un palielina endorfīnu līmeni, kas paaugstina garastāvokli un mazina depresiju; dažos gadījumos arī uzlaboja atmiņas rezultātus. Darbībām, kas izraisa šīs fizioloģiskās izmaiņas, ir aerobs raksturs, kas paaugstina sirdsdarbības ātrumu. Pētījumi liecina, ka, lai mazinātu depresiju un izjustu lielāku laimes sajūtu, intensīvas fiziskās aktivitātes ir jāveic vismaz pusstundu dienā, vismaz dažas reizes nedēļā. Parasti ir nepieciešamas vismaz divas regulāras fiziskās aktivitātes nedēļas, lai parādītu antidepresantu iedarbību.

Citas veiksmīgas metodes depresijas un atmiņas zuduma novēršanai ietver aktivitātes, kas ir vairāk sociālas un garīgas. Cilvēks, kurš ir viens un bēdīgs, biežāk cieš no depresijas un aizmāršības vai atmiņas zuduma. Spēcīga sociālā atbalsta tīkla izveide un regulāra iesaistīšanās sabiedriskās aktivitātēs ir labas stratēģijas lielākas laimes sajūtas radīšanai. Citas prakses, piemēram, meditācija, joga un iesaistīšanās garīgās vai reliģiskās aktivitātēs, arī palīdz mazināt depresiju un atmiņas zudumu.

Aizmāršība ir biežāka gados vecākiem cilvēkiem, un to bieži uzskata par dabisku novecošanās blakusproduktu. Dažiem gados vecākiem cilvēkiem attīstās demence, atmiņas un garīgo spēju pasliktināšanās. Pastāvīgas aizmāršības gadījumos parasti tiek pieņemts, ka indivīdam ir attīstījies neatgriezenisks demences stāvoklis. Tomēr pētījumi liecina, ka gadījumos, kad cēlonis ir depresija, atmiņu var uzlabot.