Galvenā saikne starp melatonīnu un svara pieaugumu ir tāda, ka daži pētījumi liecina, ka melatonīns var palīdzēt novērst svara pieaugumu. Tas, kā tas darbojas, nav pilnībā izprotams, taču ir pierādīts, ka melatonīns var palīdzēt samazināt aptaukošanās riska faktorus un var arī palīdzēt novērst noteiktus veselības stāvokļus, kas saistīti ar lieko svaru. Pat ar šiem pierādījumiem melatonīns parasti netiek parakstīts svara pieaugumam.
Melatonīnu dabiski ražo zīmola epifīze. Tas ir hormons, kas atbild par miega ierosināšanu, un tas tiek ražots lielākos daudzumos, reaģējot uz tumsu. Tiek pārdotas uztura bagātinātāju versijas, un tās bieži lieto, lai ārstētu bezmiegu. Lai gan melatonīns parasti tiek uzskatīts par drošu lielākajai daļai cilvēku, patērētājiem nav ieteicams sākt to lietot bez konsultēšanās ar ārstu.
Daudzi no veiktajiem pētījumiem, kas saistīja melatonīnu un svara pieaugumu, sākotnēji tika veikti ar žurkām. Šajos pētījumos tika konstatēts, ka melatonīns palīdz noņemt ķermeņa taukus. Vēlāk pētījumi tika veikti ar brīvprātīgajiem cilvēkiem, un šie rezultāti joprojām bija redzami. Citas veselību veicinošas sekas ir saistītas arī ar melatonīna patēriņu. Dalībnieki, kuri lietoja šo papildinājumu, atzīmēja triglicerīdu, holesterīna un cukura līmeņa pazemināšanos asinīs.
Šie veselības stāvokļi arī saista melatonīnu un svara pieaugumu, jo katrs no tiem ir cieši saistīts ar lieko svaru vai aptaukošanos. Melatonīna lietošana ir saistīta arī ar sirdslēkmes riska samazināšanos, un tā var novērst diabētu. Precīzi iemesli tam nav zināmi. Turklāt, tā kā melatonīns ietekmē cukura līmeni asinīs, diabēta slimniekiem tas jālieto tikai uzraudzībā. Tas jo īpaši attiecas uz cilvēkiem, kuriem ir tendence uz hipoglikēmiju vai zemu cukura līmeni asinīs.
Neskatoties uz pozitīvajiem pētījumiem, kas saistīti ar melatonīnu un svara pieaugumu, patērētājiem nav ieteicams mēģināt pašiem ārstēties. Tiem, kuriem ir noteikti veselības stāvokļi, nevajadzētu lietot šos uztura bagātinātājus, un pat cilvēkiem, kuriem melatonīns var palīdzēt, pirms jebkādas jaunas ārstēšanas uzsākšanas jākonsultējas ar medicīnas speciālistu. Ir dažas zāles, kas nav saderīgas ar melatonīnu.
Lielākajā daļā aptieku un dažu zāļu un veselīgas pārtikas veikalu ir melatonīna piedevas, kas parasti ir no 1 mg līdz 10 mg. Ir arī lēnas darbības iespējas, kas paredzētas, lai palīdzētu tiem, kuriem ir bezmiegs, nokrist un aizmigt. Tā kā ir vajadzīgi vairāk pētījumu, lai noteiktu, cik efektīva ir melatonīna shēma svara zaudēšanai, šī iemesla dēļ tas parasti nav ieteicams.