Trauksme un gremošanas traucējumi ir divi izplatīti apstākļi, kas bieži rodas kopā. Slimības ir saistītas divos veidos. Trauksme bieži izraisa kuņģa darbības traucējumus, kas daudziem pacientiem var izraisīt gremošanas traucējumus. Ir arī otrādi. Smagi un hroniski gremošanas traucējumi, ko izraisa kuņģa-zarnu trakta problēmas, arī galu galā var izraisīt trauksmi. Abi stāvokļi parasti ir ārstējami, tiklīdz tiek atrasti pamatcēloņi un uzsākta terapija.
Viens no galvenajiem iemesliem, kāpēc trauksme bieži notiek kopā ar gremošanas traucējumiem, ir tas, ka, kad ķermenis kļūst nemierīgs, kuņģis sāk ražot vairāk skābes. Tas var izraisīt grēmas un palēnināt gremošanu, izraisot papildu kuņģa problēmas, piemēram, gāzi vai vēdera uzpūšanos. Kad šie sāpīgie simptomi ir klāt, nemiers var pasliktināties diskomforta dēļ. Tas bieži vien rada ciklu, kura mazināšanai sākumā ir nepieciešami medikamenti. Trauksmes zāles var ietvert antidepresantus un bieži vien turpinās ilgstoši atkarībā no trauksmes iemesla.
Vēl viena saikne starp trauksmi un gremošanas traucējumiem ir tāda, ka hroniskas grēmas un sāpes vēderā var izraisīt trauksmi. Tas ir tāpēc, ka ir saspringta diskomforta sajūta vai slikta dūša, īpaši, ja iemesli nav zināmi. Sirds arī sūknē asinis ātrāk, ja kuņģa skābe ir augstāka, izraisot sajūtas, kas atgādina trauksmi. Šādā situācijā ir jānosaka un jāārstē kuņģa sāpju cēlonis.
Papildus medikamentiem pacienti var darīt daudzas lietas, lai mazinātu trauksmi un kuņģa darbības traucējumus. Vingrinājumi ir labvēlīgi abos gadījumos, jo tie palīdz paātrināt gremošanu un atbrīvo asinsritē “labas pašsajūtas” hormonus. Kardio vingrinājumi samazina arī aptaukošanās iespējamību, kas ir riska faktors gan gremošanas traucējumiem, gan trauksmei dažādu iemeslu dēļ. Parasti veseliem cilvēkiem ir ieteicams vingrot vismaz 30 minūtes trīs reizes nedēļā. Vairāk ir vēl labāk un var palīdzēt palielināt pozitīvos rezultātus.
Trauksmi un gremošanas traucējumus var arī ārstēt, biežāk ēdot mazākas maltītes un patērējot pareizos pārtikas veidus. Tas ne tikai samazina grēmas un diskomforta sajūtu kuņģī, bet arī uzturs organismā, kas baro ar vitamīniem un minerālvielām bagātu pārtiku, ir labs veids, kā cīnīties ar trauksmi. Ir pierādīts, ka daži pārtikas produkti pat samazina depresiju, palielinot noteiktu ķīmisko vielu daudzumu smadzenēs. Tie var ietvert tumšo šokolādi, habanero vai jalapeño piparus un lasi.
Papildu līdzekļi pret trauksmi un gremošanas traucējumiem ir ikdienas vitamīnu uzņemšana, pietiekama šķidruma dzeršana, meditācija un dziļa elpošana, kā arī augu izcelsmes zāles. Jebkas, kas mazina stresu, var arī palīdzēt, jo tas mazinās trauksmi, tādējādi padarot jebkādas ilgstošas gremošanas traucējumu sāpes paciešamas. Viss, kas pacientam šķiet patīkams, var tikt izmantots kā stresa samazināšanas līdzeklis. Dažos gadījumos var būt nepieciešami recepšu medikamenti.
Pacienti nedrīkst mēģināt ārstēt trauksmi un gremošanas traucējumus mājās, iepriekš nerunājot ar ārstu. Ir dažādi apstākļi, kas var izraisīt abus simptomus, un tie visi ir jāārstē, ja tie ilgst vairāk nekā divas nedēļas. Neārstēta trauksme var izraisīt smagu depresiju, panikas lēkmes vai pat domas vai pašnāvības sajūtas. Gremošanas traucējumi var liecināt par pamata veselības problēmu, kurai var būt nepieciešama ārstēšana.