Lai gan gremošanas traucējumus var izraisīt vairāki iemesli, ir daži gremošanas traucējumu novēršanas līdzekļi, kas var palīdzēt daudzos gadījumos. Ir svarīgi atcerēties, ka smagi, akūti vai pastāvīgi gremošanas traucējumi prasa profesionālu medicīnisko palīdzību. Daži nopietni gremošanas traucējumu cēloņi ir čūlas, stress un slimības, kas skar vai ietekmē gremošanas sistēmu. Tā kā gremošanas traucējumi var būt nopietnu slimību simptoms, ir svarīgi ziņot ārstam par gremošanas traucējumiem, ja tie rodas ļoti bieži. Tomēr viegliem gadījumiem ir vairāki līdzekļi, ko var veikt tieši mājās, tostarp uzturēt hidratāciju, ēst dažus garšaugus vai gāzētus dzērienus un izvairīties no stresa.
Ir vairāki mājas aizsardzības līdzekļi pret gremošanas traucējumiem, kurus cilvēki ir lietojuši gadiem ilgi. Daži cilvēki uzskata, ka, izdzerot glāzi ūdens ar citrona sulas vai ābolu sidra etiķa šļakatām, tas labi mazina gremošanas traucējumus. Daži cilvēki gremošanas traucējumu gadījumā dod priekšroku dzert karstu ūdeni ar citronu. Tējas, kas darbojas kā laba gremošanas traucējumu ārstēšana, ir ingvera tēja un piparmētru tēja.
Ingveru lieto arī gremošanas traucējumu mazināšanai, ja to patērē ingvera alu veidā. Faktiski šim nolūkam bieži izmanto arī ingvera eilu un citus gāzētos dzērienus, piemēram, klubu soda. Dažreiz cilvēki sajauc cepamo sodu glāzē ūdens, lai paši pagatavotu gāzēto toniku, nevis dzer gāzētos dzērienus pudelēs.
Ir dažas ēšanas un dzeršanas metodes, kas var darboties kā profilakses līdzeklis pret gremošanas traucējumiem. Ātra ēšana vai ēšana bez kārtīgas košļāšanas ir gan gremošanas traucējumu cēloņi, gan liela daudzuma ēšana vienā reizē. Tādējādi cilvēki var palīdzēt novērst gremošanas traucējumus, ēdot mazas maltītes, ēdot lēni un rūpīgi sakošļājot katru ēdiena kumosu. Smēķēšana un pārmērīga alkohola lietošana var izraisīt arī gremošanas traucējumus, tāpēc tiem, kas cenšas izvairīties no gremošanas traucējumiem, vajadzētu atmest smēķēšanu un lietot alkoholu ierobežotā daudzumā.
Daži pamata līdzekļi ietver arī stresa mazināšanu, kas var izraisīt gremošanas traucējumus, pietiekami daudz miega katru nakti un vingrošanu ar 30 minūšu intervālu dažas reizes nedēļā. Daudzi cilvēki uzskata, ka vienkārša pastaiga veicina pareizu gremošanu. Tā kā pastaigas var arī mazināt stresu, dažas pastaigas katru nedēļu ir labs veids, kā novērst gremošanas traucējumus. Ir daži medikamenti un bezrecepšu kapsulas, kas mazina gremošanas traucējumus, taču cilvēkiem pirms kāda no šiem līdzekļiem jākonsultējas ar ārstu vai farmaceitu.