Lai gan daudzi uzskata, ka grēmas un gremošanas traucējumi ir viens un tas pats stāvoklis, starp tiem ir nelielas atšķirības. Grēmas ir gremošanas traucējumu veids vai simptomi, savukārt gremošanas traucējumi ir relatīvs termins, ko lieto, lai aprakstītu vienu no vairākiem iespējamiem kuņģa stāvokļiem, kas raksturo šo stāvokli. Citiem vārdiem sakot, gremošanas traucējumi ir termins, ko lieto, lai aprakstītu grēmas, kā arī refluksu, skābu kuņģi un citus apstākļus vai simptomus. Abus izraisa kuņģa skābes palielināšanās, kas parasti ir saistīta ar pikantu vai grūti sagremojamu pārtikas produktu ēšanu un dažreiz ar tukšu vēderu.
Galvenais sāpju cēlonis grēmas un gremošanas traucējumu gadījumā ir skābe, kas no kuņģa tiek nospiesta atpakaļ barības vadā. Tas izraisa dedzinošu vai nemierīgu sajūtu krūškurvja augšdaļā vai rīkles lejasdaļā. Skābe var palielināties vairāku faktoru dēļ, no kuriem visizplatītākais ir tādu pārtikas produktu patēriņš, kas izraisa gremošanai nepieciešamās skābes palielināšanos. Citi var būt novājināti vai nepietiekami attīstīti sfinktera muskuļi, tukšs vēders un daži ar stresu saistīti apstākļi.
Lai gan abu slimību cēloņi un simptomi ir salīdzinoši vienādi, grēmas atšķiras no gremošanas traucējumiem ar to, ka tās ir gremošanas traucējumu simptomi. Var ciest no gremošanas traucējumiem, ja nav grēmas, bet, ja nav iespējams grēmas bez gremošanas traucējumiem. Tādā veidā tie ir savstarpēji saistīti. Gremošanas traucējumi ir vienkārši termins, ko lieto, lai aprakstītu gandrīz visus gremošanas traucējumus, ja tie rodas gremošanas trakta augšējos reģionos, tostarp kuņģī un barības vadā.
Pacientiem, kuriem rodas biežas grēmas un gremošanas traucējumi, var būt novājināti muskuļi barības vada apakšējā daļā, kas pazīstama arī kā barības vada sfinkteris. Šis muskulis parasti aizveras, kad ēdiens ir pagājis, lai neļautu skābei un pārtikai kuņģī izplūst atpakaļ uz augšu. Cilvēkiem ar vājiem muskuļiem kuņģa saturs var izsūkties cauri un izraisīt sāpes, kā arī iespējamos barības vada bojājumus. Šo stāvokli sauc par refluksu.
Ir vairāki veidi, kā novērst grēmas un gremošanas traucējumus. Viena no iespējām ir izvairīties no pārtikas produktiem, kas izraisa stimulu. Tie var būt pikanti ēdieni, kofeīns un gāzētie dzērieni. Ja vēders ir tukšs, tas var izraisīt arī grēmas, jo skābe kuņģī nepārtraukti kuļ, bet, ja nav pārtikas, šī skābe var sākt palielināties. Var palīdzēt ēst mazas maltītes ik pēc trim stundām. Šīs pašas metodes palīdzēs arī, mēģinot novērst citus gremošanas traucējumu veidus, piemēram, skābu kuņģi.
Stress un trauksme var izraisīt arī grēmas sāpes, tāpat kā dažas zāles, miega problēmas un grūtniecība. Pārliecinoties, ka veltāt laiku atpūtai, tas var palīdzēt samazināt grēmas un gremošanas traucējumu izraisītas sāpes, kas saistītas ar trauksmi, savukārt medikamentu devas parasti var arī pielāgot, ja tās rada problēmas. Ar grūtniecību saistītas grēmas izraisa augoša mazuļa spiediens uz kuņģi, taču ēdot mazas maltītes un guļot vertikāli, tas var palīdzēt mazināt dažus simptomus.