Kāda ir saikne starp trauksmi un nogurumu?

Stresa hormoni ir diezgan kaitīgi ķermenim. Tie ir paredzēti, lai radītu cīņu vai bēgu reakciju, kad tie tiek atbrīvoti, bet, ja stress ir pastāvīgs vai mūžīgs, hormoni uzkrājas organismā un var paaugstināt asinsspiedienu un trauksmes līmeni. Šī pastāvīgā slodze uz ķermeni var ātri izraisīt nogurumu, vienlaikus apgrūtinot nakts miegu, jo stresa hormoni joprojām atrodas organismā. Šis ir labākais piemērs tam, kā trauksme var izraisīt nogurumu.

Trauksme un nogurums ir divi simptomi, kas diemžēl bieži sastopami kopā. Papildus tam, ka tie vienkārši izraisa viens otru, tie ir bieži sastopami dažu citu garīgu slimību simptomi, piemēram, depresija vai bipolāri traucējumi. Cilvēki, kuri cieš no depresijas, bieži piedzīvo trauksmi un nogurumu papildus citiem depresijas simptomiem.

Daži veselības stāvokļi var izraisīt arī trauksmi un nogurumu. Piemēram, vairogdziedzera slimības bieži ietekmē cilvēka enerģijas līmeni un var izraisīt garastāvokļa traucējumus, kā arī apetītes traucējumus un citus simptomus. Arī citi veselības stāvokļi, piemēram, fibromialģija, izraisa šos simptomus, tādēļ, ja simptomi saglabājas, vislabāk ir apmeklēt ārstu, lai izslēgtu iespējamās slimības. Trauksme un nogurums ir bieži sastopami simptomi, tāpēc, visticamāk, būs nepieciešamas asins analīzes vai citi diagnostikas novērtējumi, ja nav citu indikatīvu simptomu.

Ja trauksme un nogurums rodas bez jebkāda medicīniska pamata, būs nepieciešams veikt pasākumus, lai palielinātu enerģijas līmeni un mazinātu stresu vai trauksmi. Ja iespējams, var būt noderīgi sašaurināt trauksmes cēloni; piemēram, darba stress ir galvenais trauksmes un noguruma cēlonis. Runāšana ar terapeitu var būt noderīga un var palīdzēt cilvēkiem izstrādāt stresa pārvarēšanas rīkus. Turklāt mēģinājums palielināt enerģiju, ēdot veselīgu uzturu, vingrojot un pietiekami daudz guļot naktī, var mazināt nogurumu, tādējādi mazinot trauksmi.