Kāda ir saistība starp bazālo ķermeņa temperatūru un ovulāciju?

Bāzes ķermeņa temperatūra ir ķermeņa temperatūra miera stāvoklī. Tā kā jebkura veida aktivitātes var ietekmēt šo rādījumu, labākais laiks temperatūras mērīšanai ir no rīta pirms piecelšanās no gultas. Lai pareizi attēlotu bazālo temperatūru un ovulāciju, ir nepieciešams termometrs, kas var nolasīt 0.10 (1/10) grādu. Var izmantot vai nu īpašu bazālo termometru, vai parasto digitālo, kas atbilst šai specifikācijai.

Pirms ovulācijas sievietes rādījumi var svārstīties no zemas temperatūras 35,6 °C līdz augstai temperatūrai 36,7 °C. Tas ir zemāks par vispārzināmo ķermeņa temperatūras standartu 37 °C, taču tas ir sagaidāms, jo ķermenis atrodas miera stāvoklī. Zema bazālā ķermeņa temperatūra parasti nerada bažas, ja vien rādījumi bieži nav zemāki par 35 °C.

Apmēram pusceļā no menstruālā cikla sievietei vajadzētu pamanīt ļoti nelielu temperatūras paaugstināšanos. Šis pieaugums var būt tikai 0.10 grādi. Rūpīga uzraudzība nākamajās dienās pēc bazālā rādījuma pieauguma norādīs, vai tas bija saistīts ar ovulāciju vai nē. Ja notika ovulācija, bazālā ķermeņa temperatūra pazemināsies tikai pēc tam, kad sievietei sāksies menstruācijas.

Bāzes ķermeņa temperatūra un ovulācija ir jāatzīmē diagrammā, lai uzraudzītu modeļus. Diagrammas apakšā ir jābūt līnijām katrai sievietes menstruālā cikla dienai, un pirmā menstruāciju diena tiek uzskatīta par pirmo dienu. Diagrammas malā jābūt līnijām temperatūras rādījumiem ar vienu atstarpi katram 0.10 grādiem. Punkts jānovieto vietā, kur līnijas krustojas attiecīgajai dienai un temperatūrai, līnijas velkot no punkta uz punktu, lai kāpumi un kritumi būtu acīmredzamāki.

Grūtniecība, visticamāk, iestāsies trīs dienās pirms ovulācijas, olšūnas izdalīšanās dienā un trīs nākamajās dienās. Var būt nepieciešami vairāki mēneši, lai sieviete varētu prognozēt ovulāciju, izmantojot šo metodi. Sievietēm ar neregulārām mēnešreizēm un tām, kuru diagrammas dod neparedzamus rezultātus, jāizvēlas cita auglības izpratnes metode, īpaši, ja viņas cer izvairīties no grūtniecības.