Daži veselības eksperti uzskata, ka var būt saistība starp D vitamīnu un svara pieaugumu. Cilvēkiem, kuri nesaņem pietiekami daudz D vitamīna, ir arī zems leptīna līmenis, kas ir būtisks smadzeņu hormons. Leptīns ir tieši saistīts ar apetīti un vielmaiņu. Tādējādi tie, kuriem ir zems leptīna līmenis, bieži cieš no palielinātas apetītes un lēnas vielmaiņas, kas izraisa svara pieaugumu.
D vitamīns dabiski tiek iegūts no saules gaismas. Kad ziemas mēnešos saules gaisma sāk izbalēt, daudzi cilvēki sāk pieņemties svarā saules trūkuma dēļ. Dažādi pētījumi liecina, ka cilvēkiem ar zemu D vitamīna līmeni mēdz būt liekais svars. Ir dažādi veidi, kā cīnīties ar D vitamīna trūkumu, tostarp mainīt diētu un pavadīt laiku ārā visa gada garumā. D vitamīna piedevas var arī palīdzēt dažiem cilvēkiem uzturēt veselīgu leptīna daudzumu. Cilvēki, kuri izvēlas lietot D vitamīna piedevu, nedrīkst lietot vairāk par 2,000 SV (starptautiskajām vienībām) dienā. Pirms D vitamīna piedevas shēmas uzsākšanas ir arī gudra ideja runāt ar ārstu.
D vitamīna piedevas lietošana ne vienmēr izraisa svara zudumu. Lai gan D vitamīns un svara pieaugums ir saistīti, svara zudumu ietekmē dažādi citi faktori. D vitamīna piedevas apvienošana ar veselīgu uzturu un regulārām fiziskām aktivitātēm var izraisīt svara zudumu. Ir izplatīts nepareizs uzskats, ka D vitamīnu ziemas mēnešos nevar iegūt saules gaismā. Lieta ir tāda, ka, pavadot īsu laiku ārā ziemas mēnešos, 20 minūtes vai ilgāk, D vitamīns var uzsūkties pietiekami daudz. Cilvēkiem, kuri dzīvo siltā klimatā, pēc iespējas vairāk jācenšas pavadīt laiku ārpus telpām.
D vitamīna trūkums dažiem cilvēkiem var izraisīt arī depresiju. Vairāki garīgās veselības speciālisti uzskata, ka D vitamīna trūkums var izraisīt akūtu depresiju. Tāpat kā ar D vitamīnu un svara pieaugumu, D vitamīna piedevas lietošana dažiem cilvēkiem var palīdzēt tikt galā ar depresiju. Pirms D vitamīna piedevas lietošanas, lai cīnītos pret depresiju, ir prātīgi pievērst uzmanību garīgajai veselībai.
Iegādājoties D vitamīna piedevas, noteikti iegādājieties šos vitamīnus no cienījama mazumtirgotāja. D vitamīna piedevas var iegādāties tiešsaistē vai aptiekā. Tā kā daži uztura bagātinātāji nav reglamentēti, ir svarīgi izvēlēties zīmolu, ko iesaka ārsts. D vitamīns un svara pieaugums iet roku rokā, taču ir daudz dažādu veidu, kā cīnīties ar šo problēmu. Runājiet ar ārstu, noskaidrojiet, vai D vitamīna piedevas ir labs risinājums, un veltiet laiku, lai saprastu saistību starp D vitamīnu un svara pieaugumu.