Viena no visizplatītākajām gremošanas sistēmas attīrīšanas metodēm ir badošanās vairākas stundas vai dažas dienas. Dažas vielas, piemēram, aktivēto ogli, var uzņemt arī, lai gremošanas traktā absorbētu toksīnus un citas kaitīgas vielas. Ļoti efektīvas ir arī klizmas un resnās zarnas hidroterapijas procedūras gremošanas trakta lejasdaļas attīrīšanai. Tomēr viens no efektīvākajiem veidiem, kā uzturēt gremošanas traktu tīru un labā darba kārtībā, ir veselīgs, sabalansēts uzturs, kas satur daudz šķiedrvielu.
Cietās pārtikas izslēgšana no uztura jeb badošanās bieži vien ir viena no vēlamajām metodēm gremošanas sistēmas attīrīšanai. Cieto atkritumu trūkums gremošanas traktā it kā ļauj organismam izvadīt visus tur uzkrājušos toksīnus. Tomēr parasti nav ieteicams gavēt ilgu laiku, un lielākā daļa cilvēku parasti gavē ne vairāk kā 12 līdz 24 stundas. Mēģinājums badoties ilgāk par dažām dienām var būt bīstams.
Gavējoties cilvēkam parasti tiek ieteikts uzturēt hidratāciju, dzerot ūdeni. Tomēr augļu sulas gavēni var izmantot arī gremošanas sistēmas attīrīšanai. Šāda veida badošanās laikā cilvēks parasti dzer tikai ūdeni un augļu sulas.
Gremošanas sistēmas attīrīšanai var izmantot arī aktīvās ogles un bentonīta māla tabletes. Norijot, šie savienojumi var absorbēt toksīnus, piemēram, smagos metālus un pesticīdus, kā arī bīstamus mikroorganismus, kas atrodas gremošanas traktā. Pēc tam tie tiek izvadīti no ķermeņa ar ekskrementiem. Tomēr abi šie savienojumi var izraisīt dažas blakusparādības, tostarp aizcietējumus.
Klizmas un resnās zarnas hidroterapijas procedūras ir citas gremošanas trakta attīrīšanas metodes. Tomēr šīs metodes parasti izmanto tikai gremošanas trakta apakšējās daļas tīrīšanai. Klizma parasti ietver silta ūdens izspiešanu taisnajā zarnā. Tas palīdz izvadīt toksīnus un sacietējušos izkārnījumus no ķermeņa.
Resnās zarnas hidroterapiju dažreiz sauc par resnās zarnas apūdeņošanu. Šī procedūra parasti ietver sterilas šļūtenes ievietošanu taisnajā zarnā un apakšējās zarnas skalošanu ar siltu ūdeni. Atšķirībā no klizmas, kas attīra tikai apakšējās zarnas apakšējo daļu, resnās zarnas hidroterapija parasti attīra visu zarnu apakšējo daļu.
Tomēr visefektīvākā metode gremošanas sistēmas attīrīšanai un toksīnu uzkrāšanās novēršanai ir veselīga sabalansēta uztura lietošana. Tauku pārtiku un rafinētos cukurus nevajadzētu ēst vai vismaz ēst ar mēru. Cilvēkam arī jāpārliecinās, ka viņš saņem atbilstošu šķiedrvielu daudzumu, kas nepieciešams veselīgai gremošanas sistēmai un regulārai zarnu kustībai. Dabiskie šķiedrvielu avoti ir dārzeņi, augļi un veseli graudi.