Cilvēki ir izmantojuši badošanos kā līdzekli gremošanas sistēmas attīrīšanai un ķermeņa dziedināšanai gadsimtiem ilgi. Daži cilvēki gavēni izmanto arī kā daļu no reliģiskas vai garīgas prakses. Ir vairāki veselīgi un droši badošanās veidi. Tomēr ir svarīgi atcerēties, ka badošanos drīkst praktizēt tikai pienācīgā medicīniskā uzraudzībā un ar ārsta apstiprinājumu. Dažiem cilvēkiem, kuru veselība ir vāja vai novājināta, badošanās var ļoti saslimt vai nopietni apdraudēt savu veselību.
Daži no visizplatītākajiem badošanās veidiem ir ūdens badošanās un sulas badošanās. Nav ieteicams badoties bez šķidruma uzņemšanas. Patiesībā liela šķidruma uzņemšana ir svarīga veselīgas badošanās sastāvdaļa, kuras mērķis ir izskalot sistēmu. Veselīga badošanās ar ūdeni bieži tiek praktizēta tikai vienu 24 stundu periodu. Dažreiz to praktizē daudz ilgāk. Faktiski daži ceļveži runā par badošanos, izmantojot tikai ūdeni līdz 40 dienām. Šis ļoti intensīvais, ilgstošais badošanās veids ir jāuzrauga pieredzējušam medicīnas speciālistam.
Kad cilvēki gavē, izmantojot ūdeni, viņi dažreiz aromatizē ūdeni ar citronu. Tādā veidā ūdens gavēnis dažkārt izlīdzina plaisu pret cita veida populāru gavēni, kas ir sulas badošanās. Lai gan ūdens badošanās ir sava veida veselīga badošanās, kas var sniegt rezultātus ātrāk, sulu badošanās bieži vien ir vieglāka, jo organisms joprojām saņem vitamīnus un barības vielas.
Veselīgas badošanās teorija ir tāda, ka badošanās dod laiku gremošanas sistēmai, lai tā attīrītos. Neievadot sistēmā cietu pārtiku, gremošanas trakts var kļūt vesels un atbrīvot toksīnus. Daudziem cilvēkiem, kuri interesējas par veselīgu badošanos, ir grūti pilnībā izvairīties no ēdiena. Šī iemesla dēļ daži cilvēki ievēro modificētus veselīgas badošanās plānus, kas ietver tikai noteikta veida cietu pārtiku, piemēram, avokado vai banānus.
Ir daži veselības kūrorti, kas saviem viesiem piedāvā veselīgas badošanās sistēmas. Gavēņus vada profesionāļi, un viesiem tiek sniegts atbalsts gavēņa uzturēšanā. Šādos kūrortos veselīga badošanās dažreiz tiek papildināta ar masāžas terapiju un resnās zarnas apūdeņošanas procedūrām. Dažkārt ir arī dažas nodarbības maigiem vingrinājumiem, kurus var veikt brāzmas, kas gavē.