Ir daudzas badošanās receptes, kas palīdz sasniegt tādus mērķus kā svara zudums, uzlabota veselība un enerģija, kā arī palīdz detoksicēt ķermeni. Daži no visizplatītākajiem badošanās recepšu veidiem ietver veselīgu pārtiku, piemēram, neapstrādātas augļu un dārzeņu sulas, zāļu tējas, dārzeņu buljonus un dažas garšvielas.
Badošanās ir brīvprātīga atturēšanās no ēdiena un/vai dzēriena uz noteiktu laiku, parasti reliģisku, garīgu vai veselības apsvērumu dēļ. Gavēnis var būt pilnīgs, izslēdzot visu pārtiku un ūdeni, vai daļējs, pieļaujot kādu ēdienu vai sulu, un var ilgt no vienas ēdienreizes līdz 40 dienām vai ilgāk. Tā kā liela gavēņa laikā ir atļauti daži ēdieni vai dzērieni, var būt grūti izvēlēties, ko ēst vai dzert ēdienreizes laikā.
Detoksikācijas (detoksikācijas) badošanās receptes bieži ietver dārzeņu un augļu sulas, dažreiz pievienojot zāļu tējas vai etiķi. Tā kā detoksikācijas badošanās ir paredzēta, lai iztīrītu toksīnus no gremošanas sistēmas, šajās receptēs, kas bieži tiek lietotas badošanās laikā, ir nepieciešamas organiskas, svaigas augļu sulas, piemēram, citronu un apelsīnu sulas. Dažreiz dārzeņu sulas un augļu sulas sajauc kopā, lai uzlabotu badošanās dzēriena garšu un uzturvērtību.
Viens no populārākajiem detoksikācijas un svara zaudēšanas gavēņiem ir Master Cleanse, ko 1941. gadā izstrādāja Stenlijs Berouzs. Master Cleanse atkal kļuva populārs, kad dziedātāja un aktrise Bejonse paziņoja, ka ir atbrīvojusies no 20 mārciņām par savu 2006. gada filmu “Dreamgirls”, izmantojot badošanos. recepte. Apgalvojumi, ka citronu sulas, kļavu sīrupa, kajēnas piparu un ūdens maisījums var detoksicēt organismu, ir pretrunīgi vērtēti, un tos apspriež medicīnas speciālisti. Daudzi medicīnas aprindās uzskata, ka detoksikācijas badošanās nav nepieciešama, jo ķermeņa gremošanas sistēma var attīrīties, izmantojot parasto gremošanas procesu, ievērojot veselīgu uzturu. Detox badošanās var pat attīrīt gremošanas traktu no labvēlīgām baktērijām vai izraisīt uztura nelīdzsvarotību.
Reliģiskie gavēni svārstās no tikai ūdens gavēņiem līdz noteiktas pārtikas grupas gavēņiem, piemēram, gavēņa laikā. Populārs kristiešu gavēnis ir Daniēla gavēnis, kas balstīts uz Bībeles stāstu Daniēla grāmatā 1:8-14 kristiešu Bībelē. Daniels atturējās no visiem ēdieniem, izņemot dārzeņus un ūdeni.
Gavēnis ir populārs un dažkārt pieprasīts daudzās reliģijās visā pasaulē. Dažas reliģijas praktizē mūža atturēšanos no noteiktiem pārtikas produktiem, piemēram, gaļas. Citi pieprasa periodisku gavēni noteiktos svētajos periodos.
Medicīnas speciālisti ir apsprieduši badošanās drošību un priekšrocības. Gavēņa atbalstītāji uzskata, ka tas var uzlabot veselību, izārstēt hroniskas slimības, palielināt enerģiju vai palielināt garīgo apziņu. Daži medicīnas speciālisti uzskata, ka badošanās ir nevajadzīga un kaitīga veselībai, īpaši ilgstoša badošanās un pilnīga badošanās, kas ierobežo ūdeni. Pirms mēģināt badoties, ir prātīgi konsultēties ar ārstu.