Kādas ir elastības priekšrocības?

Elastību dažreiz ir grūti definēt, jo tas var nozīmēt tik daudz lietu. Tas, kas vienai personai var būt zems, var būt ļoti augsts citai personai. Elastības pakāpe jeb tas, kas padara cilvēku elastīgu, tāpēc ir ļoti individuāls, specifisks īpašums. Tomēr plašā elastības definīcija ir spēja palielināt attālumu starp locītavām.

Lai palielinātu attālumu starp savienojumiem, konstrukcijām, kas atrodas starp tām, ir jāpaplašina. Par laimi saites, cīpslas un muskuļi, kas aizpilda šo tukšumu, ir elastīgi elementi, kas spēj paplašināties. Elastības priekšrocības ļauj viegli paplašināt šīs struktūras. Tas var būt noderīgi, jo visas kustības ir dinamisks process. Lai kustētos, locītavām, kauliem, muskuļiem un citām struktūrām vispirms ir jāpārvietojas, un viens no elastības priekšrocībām ir tas, ka šīs darbības notiek ar mazāku ķermeņa slodzi un piepūli.

Elastīguma nozīmi vislabāk var ilustrēt ar reāliem piemēriem. Viens ir gados vecs pacients, kurš cer staigāt pēc potītes operācijas, bet otrs ir olimpiskais vingrotājs. Olimpiskais vingrotājs dara visas pareizās lietas, iesildās, stiepjas un dinamiski izmanto visas savas muskuļu grupas, lai veicinātu elastību. Šis indivīds visu mūžu saglabā labus ieradumus un reti tiek ievainots vai cieš sāpes ierobežotas elastības dēļ.

Diemžēl geriatriskais pacients nekad nav bijis izglītots par elastības priekšrocībām un dzīvojis ierobežotu kustību dzīvi, reti izstiepjoties. Šīs personas locītavas un ar tām saistītās struktūras gadu gaitā ir kļuvušas stīvas, pārvēršot dabas gumijas lentes akmenī. Pēc operācijas, tā vietā, lai piedalītos fizikālajā terapijā, kas paredzēta elastības atjaunošanai, viņš vai viņa dod priekšroku sēdēt krēslā.

Diemžēl šis pacients var nekad neatveseļoties, un viņam paveiksies kādreiz atkal staigāt. Vēl nožēlojamāk ir tas, ka šis piemērs bieži vien ir patiess reālajā dzīvē. Elastīguma priekšrocības sniedzas daudz tālāk par sniegumu elitārā sporta līmenī, un gandrīz ikviens var gūt labumu no labiem ieradumiem, kas veicina elastību. Ir svarīgi veikt pasākumus, lai atspoguļotu vingrotāju, kurš izbauda lokomotīves ilgmūžību, nevis sapņo staigāt, stīvi sēžot krēslā.