Kādas ir proteīna priekšrocības matu augšanai?

Matu izkrišanas novēršana

Proteīns matu augšanai dažreiz tiek ieteikts kā ārstēšana cilvēkiem, kuri vēlas novērst matu izkrišanu. Matu izkrišana bieži vien ir ģenētiska, īpaši cilvēkiem novecojot, un var būt saistīta arī ar stresu. Ne vienmēr ir veids, kā novērst zaudējumus, un arī šo modeli var būt grūti apturēt. Tāpat daudzi dabiskās terapijas piekritēji iesaka lietot olbaltumvielām bagātus pārtikas produktus vai uztura bagātinātājus, jo īpaši, ja alternatīva ir ķīmiski krēmi vai medikamenti. Daži veselības aprūpes speciālisti pat iesaka noteiktus pārtikas produktus, lai veicinātu matu saglabāšanos, piemēram, lasi un linsēklas. Tie ir pārtikas produkti, kas satur omega-3 taukskābes, kas ir saistītas ar vispārējiem matu, nagu un ādas veselības uzlabojumiem.

Smags olbaltumvielu deficīts dažkārt var izraisīt arī matu izkrišanu, un šādos gadījumos, ēdot pārtiku, kas bagāta ar šo komplekso uzturvielu, tas var izraisīt apvērsumu. Tomēr lielākajai daļai cilvēku, kuriem ir regulāra piekļuve dažādiem pārtikas produktiem, mati neizkritīs tikai ar uzturu saistītu iemeslu dēļ. Matu izkrišana, kas notiek tikai olbaltumvielu trūkuma dēļ uzturā, ir ļoti reta parādība.

Atsevišķu virzienu stiprināšana

Matu lūšanas novēršana ir vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki var izvēlēties proteīnu papildināšanu. Kad mati lūst, tie bieži neataug atpakaļ pilnā garumā. Ja matiem ir tendence lūzt, citi centieni, kas izmantoti matu augšanai, joprojām var neizdoties. Atbilstoša proteīna uzņemšana stiprina matus, padarot tos stiprākus un mazāk spējīgus spraust, ņurdēt un kļūt trauslus, un tas viss var izraisīt matu lūšanu.

Slēdzeņu sabiezēšana un spīduma uzlabošana

Vairāki proteīnu atbalstītāji arī apgalvo, ka uzturviela kopumā var padarīt matus veselīgākus. Tas ne vienmēr ir tieši saistīts ar izaugsmi, bet tas ietekmē vispārējo izskatu. Ja matu folikulas un šķipsnas ir izturīgas, elastīgas un biezas, tās bieži izskatās pilnīgākas un parasti labāk pretojas bojājumiem, nekā citādi.

Proteīna vispārēja izpratne

Lielākā daļa veselības ekspertu piekrīt, ka laba veselība, kā arī matu veselība, konkrētāk, ir nepieciešama regulāra olbaltumvielu uzņemšana. Lielākā daļa matu sastāv no proteīnu molekulām, un zinātne, kas iesaka augšanai paredzētu uzturvielu, vairumā gadījumu ir pamatota.

Tomēr ne visi proteīni ir vienādi. Matu šūnās atrodamo proteīnu sauc par keratīnu, un keratīns ir tieši atbildīgs par katras matu šķipsnas sastāvu. Lielākā daļa olbaltumvielu, ko cilvēki patērē, atšķiras. Tas ir vai nu uz dzīvnieku bāzes, galvenokārt gaļa un orgānu audi, vai arī uz augu bāzes, piemēram, pākšaugi un daži lapu zaļumi. Katrai personai ikdienas nepieciešamais olbaltumvielu daudzums ir atkarīgs no svara, auguma un citiem faktoriem. Cilvēkiem, kuriem ir vāja imūnsistēma vai tādas slimības kā anēmija, kas ir dzelzs deficīts, var būt nepieciešams vairāk. Parasti vidējam pieaugušam cilvēkam dienā ir nepieciešamas no 39,7 līdz 70,9 g olbaltumvielu. Ja lietojat vairāk, tas var veicināt matu augšanu, taču daudz kas ir atkarīgs no apstākļiem.

Papildināšanas metodes

Diēta ar augstu olbaltumvielu saturu parasti ir laba vieta, kur sākt. Olas, lasis un aknas ir populāri avoti, un tie ir plaši pieejami lielākajā daļā vietu. Piena produkti, piemēram, jogurts un biezpiens, ir arī laba izvēle, īpaši veģetāriešiem. Citi labi olbaltumvielu avoti matu augšanai ir alus raugs un kviešu dīgļi. Turklāt var apsvērt arī pārstrādātu olbaltumvielu piedevas, kas bieži ir pieejamas pulvera vai kapsulu veidā, lai gan parasti tās nevar aizstāt citādi sabalansētu uzturu.

Papildus tam, ka cilvēki ēd vairāk olbaltumvielu, cilvēki parasti var iegādāties arī uz olbaltumvielām balstītus matu kopšanas līdzekļus, kas paredzēti matu uzlabošanai no ārpuses. Tie ietver kondicionierus, izsmidzināmas procedūras un matu losjonus, ko dažkārt sauc arī par maskām. Šajos produktos atkarībā no specifikas var būt keratīns, dzīvnieku un augu olbaltumvielas.