Kādi ir biežākie galvassāpju un noguruma cēloņi?

Ir divi galvenie galvassāpju veidi: primārā un sekundārā. Primārās galvassāpes izraisa galvas, žokļa un kakla asinsvadu vai muskuļu kontrakcija. Migrēnas un spriedzes galvassāpes ir šāda veida piemēri. Muskuļu un asinsvadu kontrakciju var izraisīt fizisks stress, piemēram, ilgstoša galvas turēšana neērtā stāvoklī vai stresa stimuli, piemēram, spilgtas gaismas vai skaļas skaņas.

Sekundāras galvassāpes rodas, ja galvassāpes ir citas slimības simptoms. Piemērs tam ir fibromialģija. Cilvēkiem ar fibromialģiju regulāri rodas galvassāpes un intensīvas sāpes visā ķermenī. Šo stāvokli nevar izārstēt, taču pretsāpju līdzekļi un dažas alternatīvas terapijas var sniegt zināmu atvieglojumu.

Nogurums un fibromialģija bieži vien iet kopā. Daudzi cilvēki ar šo stāvokli ziņo par simptomiem, kas līdzīgi tiem, kuriem ir hroniska noguruma sindroms. Papildus citām slimībām sekundāras galvassāpes var attīstīties arī noguruma dēļ.

Citas fiziskas slimības, kas var izraisīt galvassāpes un nogurumu, ir diabēts, caureja un gripa. Vieglu slimību gadījumā pienācīga atpūta un medikamenti parasti var mazināt šos simptomus. Cukura diabēta un smaga noguruma slimniekiem var būt nepieciešama progresīvāka noguruma pārvaldības metode.

Psiholoģiskie faktori, kas var izraisīt galvassāpes un nogurumu, ir stress, depresija un trauksme. Persona ar depresiju var ciest no hroniska noguruma. Ja noguruma un depresijas cikls netiks kontrolēts, tas nākotnē var izraisīt nopietnāku psiholoģisku problēmu.

Pārāk daudz stresa un trauksmes var izraisīt spriedzes galvassāpes. Tas ir viens no biežākajiem galvassāpju cēloņiem attīstītajās valstīs, jo regulāri tiek pakļauta stresa situācijai. Stress un trauksme var izraisīt arī virsnieru nogurumu. Cilvēks ar virsnieru nogurumu parasti izskatās fiziski vesels, bet jūtas “iztukšots” vai noguris.

Slikts miegs ir viens no biežākajiem galvassāpju un noguruma cēloņiem, īpaši studentu un strādnieku vidū. Ja cilvēks nesaņem pietiekami daudz miega, ķermenis nevar pilnībā atjaunoties. Arī hormoni, ko tas parasti ražo, kļūst nelīdzsvaroti. Šie faktori bieži izraisa koncentrēšanās grūtības un noguruma sajūtu.

Neveselīgs uzturs kopā ar spiedienu no darba vai skolas bieži izraisa nogurumu un augstu asinsspiedienu, kas abi var izraisīt galvassāpes. Pareizas fiziskās aktivitātes trūkums arī pastiprina šīs sekas. No otras puses, pārāk daudz vingrinājumu var izraisīt muskuļu nogurumu.