Kādi ir biežākie ikdienas noguruma cēloņi?

Persona ar ikdienas nogurumu parasti cieš no vispārēja enerģijas trūkuma katru dienu. Viņš vai viņa var saskarties ar ārkārtēju izsīkumu un kļūt arvien noguris no dienas sākuma līdz tās beigām. Miega problēmas ir visizplatītākais ikdienas noguruma cēlonis. Citi iemesli var būt pārāk liela fiziskā aktivitāte un vairākas emocionālas problēmas. Daži cilvēki ar hroniskām veselības problēmām, piemēram, anēmiju un diabētu, arī saskaras ar ikdienas nogurumu.

Ja cilvēkam ir problēmas ar miegu, viņam var būt ikdienas nogurums. Ir vairāki dažādu veidu traucējumi, kas var ievērojami ietekmēt cilvēka spēju gulēt. Viens piemērs ir bezmiegs. Šis traucējums apgrūtina ciešu miegu un aizmigšanu. Personas ar miega apnoja var arī ciest no noguruma, jo šis traucējums var izraisīt vairākus elpošanas traucējumus vienā miega periodā.

Pārāk liela fiziskā aktivitāte var izraisīt arī ikdienas nogurumu. Pārmērīga fiziska slodze uz ķermeni galu galā var to nogurdināt, un, to darot ikdienā, var rasties ārkārtējs izsīkums un nogurums. Pārāk daudz darba ar pārāk mazu atpūtu var izraisīt šo problēmu. Cilvēki, kuri katru dienu pārmērīgi vingro un trenējas, arī bieži var kļūt noguruši. Bieži vien sportisti, kuri spēlē secīgas spēles un iziet ikdienas treniņu un treniņu režīmus, arī var ciest no šāda veida ārkārtēja izsīkuma.

Ikdienas nogurumu var izraisīt emocionālas problēmas. Piemēram, cilvēks, kuram ir liela depresija, katru dienu var saskarties ar nogurumu. Kamēr cilvēks ir nomākts, viņš vai viņa var turpināt izjust nogurumu. Personai, kas saskaras ar lielu stresu, šī problēma var rasties arī katru dienu. Turklāt cilvēks, kurš sēro, var tik ļoti aizrauties ar emocijām, ka viņš vai viņa katru dienu var izturēt nogurumu diezgan ilgu laiku.

Daži veselības stāvokļi var izraisīt pastāvīgu nogurumu. Anēmija ir viens no galvenajiem stāvokļiem, kas var izraisīt atkārtotu nogurumu. Diabēta nogurums ir arī ļoti izplatīts, un daudzi cilvēki cieš arī no noguruma un augsta asinsspiediena. Dažādi vairogdziedzera darbības traucējumi, galvenokārt hipotireoze, var likt cilvēkam justies ļoti iztukšotam ar minimālu enerģiju. Turklāt cilvēki ar sirds slimībām bieži kļūst noguruši. Labs piemērs tam būtu cilvēki ar sastrēguma sirds mazspēju.

Fibromialģija un hroniska noguruma sindroms ir divi papildu veselības stāvokļi, kas katru dienu var izraisīt nogurumu. Nogurums un fibromialģija parasti rodas kopā. Parasti tas notiek tāpēc, ka šis stāvoklis, kas izraisa sāpes, kas ir plaši izplatītas visā ķermenī, izraisa lielu nogurumu. Hroniska noguruma sindroms var būt vēl viens smaga noguruma cēlonis, kas ir noturīgs un ārkārtīgi ilgstošs. Šāda veida nogurumam var nebūt tiešas saiknes ar pamatslimību, bet tā vietā parasti tiek uzskatīts par primāro stāvokli.

Ikdienas nogurumu var izraisīt arī dažādi medikamenti. Daži no visbiežāk sastopamajiem vaininiekiem ir sirds zāles, piemēram, tās, ko lieto aritmiju un augsta asinsspiediena ārstēšanai. Nogurumu var izraisīt arī prettrauksmes zāles un zāles depresijas ārstēšanai. Parasti noguruma pārvaldība būs vērsta uz primārā noguruma iemesla ārstēšanu. Turklāt cilvēks var mazināt savu nogurumu, mainot dzīvesveidu, piemēram, vairāk atpūšoties un nepārpūloties.