Kādi ir biežākie plecu un muguras augšdaļas sāpju cēloņi?

Trapecveida muskulis aptver lielu muguras daļu, tāpēc tas var izraisīt stipras sāpes, kad tas kļūst saspringts. Kad šīs muskuļu šķiedras saīsinās no sasprindzinājuma vai stresa vai vienkārši ierastas slīdēšanas, tas bieži ierobežo cilvēka kustību amplitūdu un vispārējo labsajūtu.

Vēl viens izplatīts plecu un muguras augšdaļas sāpju avots ir muskuļi, kas ļauj kaklam kustēties un griezties. Šis muskulis, ko sauc par sternocleidomastoid, savieno galvaskausu ar atslēgas kaulu. Kad šis konkrētais muskulis saīsinās un sasprindzinās, sāpes kakla sānos un plecu augšdaļā var pavadīt diskomfortu mugurā.

Ja trapecveida un sternocleidomastoideus negatīvi ietekmē slikta stāja, terapeitiskā dziļo audu masāža bieži var atslābināt savilktos muskuļus un sniegt zināmu atvieglojumu. Daži cilvēki arī gūst labumu no sprūda punktu terapijas. Tomēr ir svarīgi atzīmēt, ka, ja nepareiza poza ir diskomforta avots, sāpes, visticamāk, atkārtosies, ja vien netiks veikti pasākumi, lai uzlabotu slikto stāju, kas to izraisīja.

Daudzi cilvēki, kas strādā ar datoru, sūdzas par sāpēm plecos un muguras augšdaļā. Lielākoties diskomforta cēlonis ir slikta stāja vai nepietiekams muguras atbalsts. Laika gaitā var rasties ilgstoši bojājumi muskuļiem, tāpēc datora lietotājs, kurš cieš no šīs problēmas, varētu vēlēties ieguldīt ergonomiskā biroja krēslā, kas nodrošina labāku muguras atbalstu nekā parastie sēdekļi. Laba ideja ir arī veikt vairākus pārtraukumus, lai izstieptu nogurušos muskuļus.

Autoavārija vai cits notikums, kas izraisa fiziskus ievainojumus, arī var izraisīt sāpes šajā vietā, taču šādos gadījumos dažkārt paiet vairākas stundas vai pat dažas dienas, līdz parādās simptomi. Neasa spēka trauma vai pēkšņs un pēkšņs grūdiens var radīt zilumus vai iekaisumu. Bezrecepšu pretiekaisuma zāles kopā ar recepšu muskuļu atslābinātājiem bieži tiek ieteiktas, lai ārstētu saistītos pietūkumus un spazmas. Var palīdzēt arī ledus un siltuma terapija.