Kādi ir biotīna pārdozēšanas simptomi?

Ieteicamā biotīna dienas deva pieaugušajiem ir 20-30 mikrogrami dienā. Bērniem ieteicamais līmenis ir 5-12 mikrogrami dienā. Ārsti var ieteikt grūtniecēm lietot 30–35 mikrogramus dienā, vēlams ar diētu. Trauslu nagu vai matu izkrišanas gadījumā ārsts var nozīmēt lielākas vitamīna devas. Lielāko daļu veselībai nepieciešamā biotīna var iegūt no pārtikas.

Biotīns ir svarīgs elements ģenētiskajā šūnu dalīšanā un aminoskābju un ogļhidrātu metabolismā. Tas pārvērš glikozi un taukskābes enerģijā un neļauj nierēm un aknām uzkrāt liekos taukus. Šīs īpašības liek dažiem cilvēkiem domāt, ka biotīna piedevas var samazināt augstu holesterīna līmeni un palīdzēt tiem, kam ir diabēts. Pētnieki uzskata, ka ir nepieciešams vairāk pētījumu, pirms biotīns tiek ieteikts šiem stāvokļiem.

Biotīna deficīta iespējamība ir lielāka nekā biotīna pārdozēšanas gadījumā. Pazīmes par pārāk maz B7 vitamīna ir apetītes zudums, matu un nagu problēmas, letarģija vai halucinācijas, taču deficīts rodas reti. Dažas zāles un dzīvesveida paradumi var iztukšot biotīnu no organisma.

Medikamenti, ko lieto krampju ārstēšanai, kā arī dialīze nieru slimību ārstēšanai, var izraisīt biotīna deficītu. Cilvēkiem, kuri ēd pārmērīgu daudzumu olu baltumu, var rasties arī šīs uzturvielas trūkums. Smēķēšana ir saistīta ar biotīna samazināšanos, un grūtniecēm var būt nepieciešami papildu vitamīna piedevas, ja viņu ārsti to iesaka.

Pētījumos ar dzīvniekiem ar grūsnām žurkām biotīna pārdozēšanas pazīmes ietvēra lielāku spontāno abortu risku. Pētījumā konstatēts, ka ar lielām biotīna devām saruka arī dzīvnieku placenta, bet biotīna deficīts izraisīja iedzimtus defektus. Nav zināmu biotīna pārdozēšanas blakusparādību cilvēkiem, jo ​​nav veikti pētījumi ar cilvēkiem.

Papildinājumi, kas var izraisīt biotīna pārdozēšanu, parasti nav nepieciešami, ja tiek patērēts veselīgs uzturs. Olu dzeltenumi, piena produkti un pākšaugi ir labi šīs uzturvielas avoti. Tas ir atrodams arī gaļā un lapu, zaļos dārzeņos.