Kādi ir dažāda veida svara zaudēšanas produkti?

Pasaulē, kurā pieaug aptaukošanās, svara zaudēšanas produkti ir plaši izplatīti. Lai gan labākā svara zaudēšanas produkta izvēle bieži ir grūts un apšaubāms uzņēmums, tas nav atturējis uzņēmumus turpināt to izgudrošanu un ražošanu. Svara zaudēšanas produktus, iespējams, vislabāk var iedalīt trīs kategorijās: zāles un uztura bagātinātāji, maltītes aizstājēji un atbildības instrumenti.

Ir vairāki bezrecepšu un recepšu medikamenti un tabletes, kas paredzētas, lai palīdzētu cilvēkiem zaudēt svaru. Bezrecepšu produkti svara zaudēšanai bieži vien ietver dažādus augus un uztura bagātinātājus. Lai gan šie produkti bieži vien izsaka daudz apgalvojumu par to spēju palīdzēt kontrolēt apetīti un stimulēt svara zudumu, to efektivitāte ir apšaubāma. Daudzsološākas ir dažas no tirgū esošajām recepšu zālēm, kas var nodrošināt uzticamāku, lai gan bieži vien mērenāku svara zudumu. Tomēr recepšu medikamentiem svara zaudēšanai var būt ievērojamas blakusparādības, kas attur daudzus cilvēkus, pat tos, kuriem ir izteikta aptaukošanās, no to lietošanas.

Ēdienreižu aizstājēji ir fasēti pārtikas produkti, kas parasti satur daudz barības vielu, bet maz kaloriju. Maltītes aizstājējs var būt dažādos veidos, tostarp kokteiļos, batoniņos un cepumos. To izmantošanas teorija ir tāda, ka cilvēks ēd maltītes aizstājēju, nevis parastu ēdienu, tādējādi samazinot uzņemto kaloriju daudzumu. Lietotāji bieži aizstāj ēdienreizes aizstājēju ar vienu vai divām ēdienreizēm dienā un bauda vienu parastu maltīti, kas sastāv no parastajiem ēdieniem. Tiem, kuriem ir ievērojama pašdisciplīna, tas var būt efektīvs veids, kā zaudēt svaru, lai gan tas prasa diezgan lielu gribasspēku. Tas arī prasa, lai diētas ievērotājam būtu pastāvīga piekļuve maltītes aizstājējiem.

Diētas ievērotāji neizmanto atbildības rīkus, piemēram, kaloriju skaitītājus un pedometrus, bet tā vietā piedāvā lietotājiem iespēju izsekot un, cerams, izprast savu uzvedību. Kaloriju vai uztura skaitītāji ir pieejami vairākos veidos, tostarp portatīvie, rokas kaloriju kalkulatori un tīmekļa pakalpojumi. Lietotāji var viegli ievadīt pārtikas produktus, ko viņi ēd, lai iegūtu priekšstatu par to, cik daudz kaloriju vai gramu ogļhidrātu viņi ēd dienā. Kaloriju skaitītāji bieži vien labi darbojas atsevišķi vai kopā ar citiem svara zaudēšanas produktiem.

Tiem, kuri savā notievēšanas programmā izmanto iešanu vai skriešanu, pedometri var izmērīt laiku un noieto attālumu, kā arī sniegt aptuvenu sadedzināto kaloriju daudzumu. Visbeidzot, jauni augsto tehnoloģiju vannas istabas svari var sniegt daudz informācijas tiem, kas cenšas atbrīvoties no mārciņas. Šie svari sniedz lietotājiem precīzu svara rādījumu, kā arī ķermeņa tauku procentuālās daļas novērtējumu. Dažiem pat ir atmiņas funkcija, kas reģistrē un izseko lietotāja svaru laika gaitā.