Kad runa ir par svara zaudēšanu, galvenais faktors ir kaloriju samazināšana. Diemžēl tieši šeit lielākajai daļai cilvēku ir vislielākās nepatikšanas. Kaloriju patēriņa samazināšana bieži izraisa izsalkuma sajūtu, kas izraisa garastāvokļa svārstības un zemāku enerģijas līmeni. Pēc daudzu svara zaudēšanas guru domām, izsalkuma sajūtu var nomākt, dzerot svara zaudēšanas tēju.
Tējas svara zaudēšanai tiek pārdotas dažādās šķirnēs. Šīs tējas ietver zaļās tējas, zāļu tējas, ķīniešu tējas un pat Oolong tēju, ko sponsorē Oprah. Neviena no šīm tējām nav izrādījusies efektīvāka par pārējām svara zaudēšanai.
Zaļā tēja ir vispazīstamākā svara zaudēšanas tēja. Dažu zaļās tējas veidu ražotāji apgalvo, ka tas samazinās jūsu apetīti par sešdesmit procentiem, kā rezultātā ātri zaudēsiet svaru. Ir arī teikts, ka tas palielina jūsu vielmaiņu, kā rezultātā cilvēks sadedzina vairāk kaloriju. Tiek uzskatīts, ka daži zaļās tējas zīmoli arī regulē cukura līmeni asinīs, novēršot lēcienus un kritumus, kas var izraisīt iedzeršanu.
Zāļu tējas jau sen ir bijušas populāras vīriešu un sieviešu vidū ar aptaukošanos. Šīs tējas var saturēt garciniju, komboju, kanēli, tamalu, guggul, sennas lapas un/vai fenheļa anīsu. Tiek uzskatīts, ka augu svara zaudēšanas tējas palielina tauku un kaloriju sadedzināšanu, palīdzot paātrināt svara zudumu.
Ķīniešu svara zaudēšanas tēja, kas pazīstama arī kā Wu-Long tēja, ir paredzēts, lai izkausētu ķermeņa taukus, samazinot insulīna līmeņa paaugstināšanos, kas rodas, ēdot ogļhidrātus. Wu-Long tēja apgalvo, ka tā palielina jūsu enerģijas līmeni 2 1/2 reizes, kā rezultātā katru dienu tiek sadedzināts vairāk kaloriju. Citi iespējamie Wu-Long tējas ieguvumi ir uzlabota sejas krāsa, stiprāki zobi un imūnsistēma un paaugstināts sirdsmiers.
Oolong tējas izcelsme ir Ķīnas Fudzjanas provincē. Tā ir populāra svara zaudēšanas tēja, ko apstiprinājuši Opra un Reičela Reja. Oolong tēja satur polifenolu, kas, kā zināms, samazina triglicerīdu līmeni un samazina ķermeņa tauku saturu. Polifenols arī uzlabo vispārējo ķermeņa veselību, noņemot brīvos radikāļus. Citas Oolong tējas priekšrocības ir zobu samazinājuma un atopiskā dermatīta samazināšana.
Svara zaudēšanas tēja ir labs papildinājums ieteicamajām pareizas diētas un fiziskās aktivitātes svara zaudēšanas vadlīnijām. Tējas sniedz daudz ieguvumu veselībai, taču tās nevajadzētu izmantot kā vienīgo svara zaudēšanas avotu. Pirms svara zaudēšanas vai vingrojumu programmas sākšanas vienmēr ir ieteicams apmeklēt savu ārstu.