Kādi ir dažādi bezrecepšu antidepresantu veidi?

Asinszāle, iespējams, ir visplašāk lietotā no bezrecepšu antidepresantiem, ko izmanto ārstniecības augiem. Eiropā to lieto kā recepšu medikamentu depresijas ārstēšanai. Dažos pētījumos konstatēts, ka vieglas vai vidēji smagas depresijas gadījumos asinszāle ir tikpat efektīva kā daži recepšu antidepresanti. Tam var būt arī mazāk blakusparādību nekā recepšu medikamenti jutīgiem cilvēkiem. Parastās devas svārstās no 500 mg līdz 1,000 mg katru dienu.

Citi ārstniecības augu bezrecepšu antidepresanti ir mazāk pētīti nekā asinszāle. Gingko biloba dažreiz tiek ieteikts kā augu garastāvokļa uzlabotājs. Citi tradicionālie augi, kas izmantoti depresijas ārstēšanai, ir damiana, verbena un yohimbe.

Papildinājumi, kas satur S-adenozilmetionīnu (SAMe), var labvēlīgi ietekmēt depresiju. SAMe organismā tiek ražots dabiski, un tiek uzskatīts, ka tam ir nozīme dopamīna, vienas no smadzeņu ķīmiskajām vielām, kas ietekmē garastāvokli, regulēšanā. Ir pierādījumi, ka SAMe, ko lieto kā papildinājumu, var pozitīvi ietekmēt garastāvokli. Visbiežāk lietotā deva depresijas ārstēšanai ir 1600 mg dienā.

Dažiem cilvēkiem ar depresiju var būt zemāks noteiktu B vitamīnu līmenis. Tajos ietilpst vitamīni B6, B12 un jo īpaši folijskābe, kas nepieciešami normālai nervu sistēmas darbībai. B kompleksa vitamīnu piedevas satur visus šos vitamīnus, tāpat kā pilnvērtīgi multivitamīni. Zems D vitamīna līmenis dažiem cilvēkiem var izraisīt arī garastāvokļa traucējumus. Ieteicamā D vitamīna dienas deva ir 400 līdz 800 mg.

Omega-3 taukskābes, kas atrodamas zivīs un zivju eļļas piedevās, ir nepieciešamas arī veselīgai nervu sistēmai. Tiek uzskatīts, ka zems omega-3 līmenis ir iespējams depresijas un trauksmes traucējumu faktors. Parastā omega-3 uztura bagātinātāju deva ir 1,000 mg zivju.

Depresija var pasliktināties, ja netiek pareizi ārstēta. Šī iemesla dēļ bezrecepšu antidepresanti nevar aizstāt ārstēšanu ar garīgās veselības speciālistu smagas depresijas gadījumos. Atsevišķi uztura bagātinātāji, piemēram, asinszāle, var ietekmēt zāles, ko lieto citu veselības stāvokļu ārstēšanai. Tā sauktie dabiskie produkti ne vienmēr ir droši vai drošāki par recepšu medikamentiem. Cilvēkiem ar fizisku veselības stāvokli vai kuri lieto citas zāles, pirms uztura bagātinātāju lietošanas jākonsultējas ar ārstu.