Ir daudz dažādu profesionālo sportistu apmācības veidu, jo ir daudz dažādu sportistu veidu. Skriešanai, beisbolam un visām citām sporta aktivitātēm ir nepieciešami īpaši treniņu režīmi. Turklāt dažādi sportisti piekrīt dažādām apmācības teorijām. Profesionālu sportistu apmācība var būt ļoti dažāda, taču parasti tā ietver darbības, kas ir tieši saistītas ar veicamajām sporta aktivitātēm.
Daži no visizplatītākajiem profesionālo sportistu apmācības programmu veidiem ir saistīti ar sporta veidam nepieciešamo prasmju sadalīšanu mazākos vingrinājumos. Parasti tādi sporta aspekti kā veiklība, spēks un precizitāte ir daļa no profesionāla sportista apmācības. Dažos gadījumos vingrinājums var būt pilnībā atvienots no nepieciešamās prasmes, bet citos prakse var izpausties kā skriešanas vingrinājumi vai praktizējot noteiktas kustības.
Profesionālu sportistu apmācība var notikt grupās vai individuāli. Grupu treniņi parasti ir efektīvi grupu sporta veidos, taču arī šajos sporta veidos individuālie treniņi var sniegt priekšrocības. Kad sportistiem ir jāstrādā kopā, ir jāizmanto īpaši treniņi, lai uzlabotu saskaņotību grupā.
Gandrīz visos gadījumos apmācība ir specifiska sporta veidam. Piemēram, beisbolistu sporta treniņi ļoti atšķiras no treniņiem, ko izmanto basketbolistiem. Jo vairāk sporta veidiem ir kopīga, jo lielāka iespēja, ka tie dalīsies treniņu ziņā.
Daži sportisti izmanto neparastas treniņu programmas, lai sasniegtu labākus rezultātus, taču tās ne vienmēr ir drošas vai zinātniski apstiprinātas. Piemēram, ekstrēmas diētas, bīstami agresīvi treniņi un pat fiziskas sāpes ir izmantotas kā treniņš dažos sporta veidos. Sportisti var gūt panākumus, izmantojot šīs stratēģijas, taču viņi var arī nodarīt neatgriezeniskus fiziskus bojājumus.
Lai apmācītu īpašus sportistu veidus sporta veidā, tiek izmantotas noteiktas profesionālas apmācības programmas. Olimpiskās treniņu telpas un tikai uzaicinājuma apmācību programmas bieži vien ir elitāras nekā tās, kuras var apmeklēt jebkurš talantīgs sportists. Atšķirība starp šīm apmācību programmām un citām bieži vien ir saistīta ar resursiem, nevis stratēģiju, jo metodes, kā padarīt cilvēka ķermeni labāku kādā no aktivitātēm, ir diezgan vienādas. No otras puses, labāks aprīkojums var būt ceļš uz labāku sportistu apmācību un var pilnībā mainīt treniņu procesu.
Apmācība nav tikai vingrošana. Garīgā apmācība var palīdzēt uzlabot reakcijas laiku un lēmumu pieņemšanu. Treniņu uztura aspekti var uzlabot arī individuālā sportista fiziskos rezultātus. Visaptveroša programma parasti ir labākā pieeja, mēģinot apmācīt profesionālu sportistu, jo atlētisms nav hobijs, bet gan darbs un tādējādi var patērēt vairāk laika.