Kādi ir dažādi ūdens vingrošanas aprīkojuma veidi?

Viens no visizplatītākajiem ūdens trenažieriem ir ūdens skrejceļš. Ūdens skrejceļi ir ļoti līdzīgi standarta skrejceliņiem, taču tie atrodas baseina apakšā un tiek izmantoti zem ūdens. Zemūdens skrejceliņa izmantošanai ir daudz priekšrocību veselībai, un tas ir ideāli piemērots tiem, kuriem ir traumas un kuri vēlas trenēties sirds un asinsvadu sistēmā.

Visizdevīgākais skrejceliņa aspekts ir tas, ka tas nodrošina spēku veidojošu treniņu un sadedzina kalorijas, neradot spiedienu uz kauliem vai locītavām. Lielākā daļa piepūles, kas tiek pieliktas šī treniņa laikā, rodas no pretestības, pārvietojot kājas ūdenī. Ūdens skrejceliņi mēdz būt ļoti dārgi un standarta izmēra mājas baseinā var aizņemt diezgan daudz vietas; Šī ūdens vingrošanas aprīkojuma izmantošana var būt praktiskāka sporta zālē vai fitnesa centrā.

Vēl viens ūdens trenažieru veids ir zemūdens kāpņu kāpējs. Ūdens kāpņu kāpējs ir kompaktāks un viegli uzstādāms. Kāpņu kāpēju var arī viegli pārvietot iekšā un ārā no mājas peldbaseina. Šis aprīkojums darbojas līdzīgi kā trenažieru zāles kāpņu kāpnes, taču piedāvā sirds un asinsvadu vingrinājumu priekšrocības bez locītavu un muskuļu stresa. Dažiem ūdens kāpņu pakāpieniem ir papildu roku daļas, kas nodrošina papildu svara izturību vai vēdera pagriešanos.

Ūdens treniņu stacijas ir vēl viena iespēja pārnēsājamam vai noņemamam ūdens vingrošanas aprīkojumam. Ūdens treniņu stacijas parasti apvieno vairākas sastāvdaļas, veidojot vienu trenažiera daļu. Sastāvdaļas var sastāvēt no pievilkšanās stieņa, kas atrodas virs baseina malas, pedāļu komplekta kāpšanai pa kāpnēm un rotējošas rokas ierīces, ko var izmantot, lai veiktu pievilkšanos vai slīpi vingrinājumus. Šis ir ideāls pārnēsājamo trenažieru veids, jo tas nodrošina daudzpusību, aizņem maz vietas un ir salīdzinoši lēts.

Dārgāka iespēja ūdens trenažieriem būtu ūdens fitnesa sistēma. Ūdens fitnesa sistēmas ir īpaši izstrādāti baseini, kas ietver daudz dažādu ūdens trenažieru daļu. Šīs sistēmas parasti ietver regulējamas peldēšanas strūklas, neslīdošas virsmas drošākiem treniņiem, pretestības stieņus un iebūvētas malas dažādiem ūdensizturības vingrinājumiem, kurus var veikt bez aprīkojuma.

Ūdens sistēmas var uzstādīt iekštelpās vai ārā. Lielākajai daļai ūdens sistēmas ir uzstādītas ārpus telpām, un pēc tam teritorija ir noslēgta ar siltumnīcas tipa konstrukciju. Pašas sistēmas izmaksas var būt vairāki tūkstoši ASV dolāru, neskaitot uzstādīšanas izmaksas. Šīs sistēmas ir ideāli piemērotas tiem, kas nopietni nodarbojas ar vingrošanu ūdenī.